Kawa z cynamonem - idealne połączenie. Działa odchudzająco i nie tylko!
![kawa z cynamonem](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2024_01_15_T164907_598_def32629fa.png)
Kawę można łączyć z różnymi składnikami, dzięki którym staje się nie tylko smaczniejsza, ale także zdrowsza. Jednym z najpopularniejszych dodatków do małej czarnej jest cynamon. Poznaj jego niezwykłe właściwości, a zaczniesz dodawać go do porannej kawy :)
Co zawiera cynamon cejloński?
Cynamon cejloński to pochodząca ze Sri Lanki przyprawa uzyskiwana z kory cynamonowca cejlońskiego (Cinnamomum zealanicum). Oprócz swoich walorów smakowych, posiada też wiele właściwości prozdrowotnych.
Cynamon cejloński to źródło przeciwutleniaczy i cennych składników, takich jak:
- minerały: magnez, cynk, potas, wapń, żelazo, fosfor, potas;
- witaminy: A, E, K oraz witaminy z grupy B;
- błonnik pokarmowy;
- olejek eteryczny – aldehyd cynamonowy.
Właściwości cynamonu cejlońskiego
Działa przeciwzapalnie
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, cynamon cejloński pomaga chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek i stany zapalne w organizmie.
Pomocny przy przeziębieniu
Cynamon cejloński zwany jest naturalnym antybiotykiem, ze względu na swoje działanie antybakteryjne, antywirusowe i rozgrzewające. Warto dodawać go do napojów i potraw w okresie wzmożonych infekcji.
Pomaga na zaparcia i wzdęcia
Cynamon cejloński wykazuje korzystne działanie na układ pokarmowy. Wspomaga pracę jelit, przeciwdziałając zaparciom. Ponadto, pomaga łagodzić dokuczliwe wzdęcia, niestrawność i mdłości.
Pomaga przy odchudzaniu
Cynamon cejloński pobudza produkcję soku żołądkowego, dzięki czemu poprawia przemianę materii. Ponadto, pobudza procesy termogenezy w organizmie, stymulując go do spalania nadmiernej tkanki tłuszczowej. Pomaga też redukować nadmierny apetyt i ochotę na słodycze.
Obniża poziom glukozy i lipidów we krwi
Cynamon cejloński pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi i łagodzi insulinooporność. Ma także zbawienne działanie na układ krążenia - obniża ciśnienie krwi oraz poziom lipidów, chroniąc przed rozwojem miażdżycy.
Jak odróżnić cynamon cejloński od chińskiego?
W sklepach najczęściej można spotkać cynamon chiński, który jest gorszej jakości i posiada znikome wartości prozdrowotne. Ponadto, zawiera znacznie wyższą zawartość kumaryny - związku, który w dużych ilościach może być toksyczny dla organizmu. Warto więc wiedzieć, jak odróżnić cynamon cejloński od chińskiego:
Kolor: Cynamon cejloński ma jasnobrązową barwę, natomiast cynamon chiński jest ciemniejszy i może być nawet rdzawo-czerwony.
Wygląd: Laska cynamonu cejlońskiego składa się z cienkich, delikatnych warstw, zwijających się w rulonik, który wyglądem przypomina cygaro. Cynamon chiński jest zaś twardszy i grubszy.
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Oregano, zdrowie](https://images.iberion.media/images/origin/Oregano_korzystnie_dziala_na_nasze_zdrowie_e15b911c3c.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![kawa](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_12_23_T103247_289_a1384e0671.png)
![picie kawy rano](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_07_12_T103107_648_64242baf3f.png)
![Chrapanie może być objawem niedoczynności tarczycy.](https://images.iberion.media/images/origin/11_cc6858dc63.jpg)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_0230450df6.png)
![czeremcha](https://images.iberion.media/images/origin/czeremcha_fe97696710.png)
![Depresja, leki przeciwdepresyjne, antydepresanty, interakcje z lekami](https://images.iberion.media/images/origin/Antydepresanty_cd71137b25.png)
![Pomidory, jedzenie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_jedzenie_pomidorow_moze_miec_wplyw_na_wartosci_cisnienia_3f58396588.jpg)
![Maśc, pryszcze, pasta cynkowa Lassari](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_swietnie_sprawdzi_sie_w_walce_z_pryszczami_5ba4ee8ac7.jpg)
![Dieta, napoje, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tymi_napojami_nie_nawodnisz_sie_w_upaly_eb89a69c13.jpg)
![kobieta zagląda do lodówki w nocy](https://images.iberion.media/images/origin/kobieta_zaglada_do_lodowki_w_nocy_30aefd30c5.jpg)
![Popękane pięty, maść](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_pomoze_w_walce_z_popekanymi_pietami_a1b532cb1d.jpg)
![Masaż twarzy, roler jadeitowy](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_twarzy_322402ddea.png)
![zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zupa_8d85133883.png)
![Laluna, Ozempic](https://images.iberion.media/images/origin/Laluna_Ozempic_8fd5cb6e2f.png)
![Demencja / lek. Mateusz Gajda](https://images.iberion.media/images/origin/Archiwum_prywatne_77aba06204.png)
![Opuchnięte stopy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_2de6b7e592.png)
![Użądlenia osy, osa, pszczoła](https://images.iberion.media/images/origin/Co_robic_przy_uzadleniach_osy_Jak_postepowac_a1a5d39c3a.jpg)
![Ta woda jest toksyczna. Zawiera mikroplastik](https://images.iberion.media/images/origin/wo_3c7a187139.jpg)
![Maśc , Bepanthen](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_nie_ma_sobie_rownych_ba4e7452b2.jpg)
![Kosmetyki naturalne, kosmetyki syntetyczne](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_naturalne_kosmetyki_sa_lepsze_5e701d31b5.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![Natalia Kukulska](https://images.iberion.media/images/origin/Natalia_Kukulska_1f88ce11ab.jpg)
![hobby horse](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_47_96a0f42a08.jpg)
![Łazik marsjański](https://images.iberion.media/images/origin/Mars_fot_NASA_F_Lickr_NASA_screen_X_4be9dea17c.png)
![wypadek](https://images.iberion.media/images/origin/km_psp_gdansk_4e2e73bd00.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![policja](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Marek_BAZAK_East_News_7751556b85.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![książę Harry](https://images.iberion.media/images/origin/Ksiaze_Harry_fot_East_News_b46f285357.jpg)