Od regulacji cyklu do menopauzy: Jak przywrócić hormonalną harmonię?
Zaburzenia snu, rozdrażnienie, spadek libido czy nieregularne miesiączki to często sygnały, że nasza gospodarka hormonalna jest w nieładzie. Jak podał w rozmowie z serwisem Pacjenci.pl dr Tadeusz Oleszczuk, zamiast leczyć objawy, powinniśmy skupić się na przyczynach, zaczynając od kompleksowej zmiany diety i stylu życia. Lekarz podkreśla, że hormony są odzwierciedleniem tego, jak traktujemy własne ciało, a wczesna menopauza, rozdrażnienie czy spadek libido to wszystko efekt zaburzeń hormonalnych.
Objawy zaburzeń hormonalnych i tradycyjne podejście
Wiele objawów, takich jak zaburzenia snu i koncentracji, spadek libido, drażliwość, PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) czy bóle piersi, wskazuje na problem w gospodarce hormonalnej. Dr Oleszczuk zauważa, że często ginekolodzy przepisują leki, takie jak gluteinę, progestageny, czy antykoncepcję hormonalną, aby "uregulować" cykle i złagodzić objawy, szczególnie u młodych dziewczyn. Jednak jak podał w rozmowie z serwisem Pacjenci.pl, takie podejście leczy objawy, ale nie naprawia problemu u podstaw, jakim jest często stan zapalny w jelitach i nieprawidłowa dieta. Przykładowo, antykoncepcja hormonalna, podawana nastolatkom z nieregularnymi cyklami na wiele lat, tylko maskuje problem, który powróci po jej odstawieniu, często prowadząc do problemów z płodnością.
Podstawy zmiany – odżywianie i styl życia
Zgodnie z filozofią dr Oleszczuka, najskuteczniejszą drogą do hormonalnej równowagi jest wprowadzenie porządku w jelitach, co jest bazą dla całego organizmu. Kluczowe jest tu wyeliminowanie cukru i wszystkiego co słodkie z diety na co najmniej 2-3 tygodnie. Dr Oleszczuk podkreśla, że producenci dodają cukier do większości przetworzonych produktów (do 70-80%), więc konieczne jest świadome wybieranie warzyw, kasz i ekologicznej żywności. Odpowiednie odżywianie, bogate w błonnik, kwasy omega-3 (gaszące stany zapalne) i witaminę D3 (kontrolującą układ odpornościowy), pozwala z normalizować gospodarkę hormonalną. Doświadczenie dr Oleszczuka, potwierdzone feedbackiem od pacjentek, pokazuje, że już po kilku tygodniach takiej diety kobiety zauważają znaczną poprawę: lepszy sen, pamięć, koncentrację, a nawet wzrost libido.
Menopauza i hormonalna terapia zastępcza (HTZ)
W okresie menopauzy, kiedy poziom naturalnych estrogenów spada, pojawiają się charakterystyczne objawy. Dr Oleszczuk podkreśla, że fitoestrogeny roślinne mają minimalne działanie (ok. 1% siły prawdziwych estrogenów) i mogą służyć raczej jako wsparcie psychoterapeutyczne niż pełnoprawna alternatywa dla HTZ. Jak wyjaśnia, nie ma obowiązku przyjmowania hormonalnej terapii menopauzalnej (HTM), a około 30% kobiet, które dbają o swoją dietę i styl życia, nie potrzebuje jej w ogóle i czuje się świetnie. Dla pozostałych, którzy zdecydują się na HTZ, dostępne są bioidentyczne estrogeny i mikronizowany progesteron, które są naturalnymi hormonami, bezpiecznymi w uzupełnianiu niedoborów. Dr Oleszczuk obala mit, że HTZ zwiększa ryzyko raka piersi, wskazując na nowe badania, które dowodzą, że estrogeny mogą nawet zmniejszać to ryzyko, natomiast progesteron jest niezbędny do ochrony endometrium u kobiet z macicą. Indywidualnie dobrane dawki hormonów mogą znacząco poprawić jakość życia po 50. roku życia, czyniąc tę "drugą połowę życia piękniejszą".
