Jesień to trudny czas dla włosów. Potrzebują tych dwóch składników
Jesień to test wytrzymałości dla włosów. Chłodny wiatr, niższa temperatura, a do tego wspomnienia lata, które pozostawiło po sobie zniszczenia, takie jak przesuszenie czy osłabienie cebulek. Nic dziwnego, że właśnie o tej porze roku zauważamy wzmożone wypadanie włosów.
Choć to zjawisko jest naturalne, nie znaczy, że mamy o włosach zupełnie nie myśleć. Jeśli teraz postawimy na właściwą pielęgnację, przygotujemy fryzurę na wyzwania zimy.
- Jesienią włosy bardziej wypadają, ponieważ wchodzą w fazę odpoczynku po intensywnym letnim wzroście
- Wzmożone wypadanie jest naturalnym procesem, który ma na celu wymianę starych włosów na nowe, mocniejsze
- Warto wspierać osłabione cebulki, by nowe włosy rosły silne i zdrowe
- W tym okresie włosy potrzebują innego rodzaju pielęgnacji, która dostarczy im niezbędnych składników odżywczych
Dlaczego włosy wypadają jesienią?
Wzmożone wypadanie włosów jesienią to w dużej mierze naturalna reakcja organizmu na zmieniające się warunki. Z naukowego punktu widzenia, latem włosy intensywnie rosną, a jesienią wchodzą w tzw. fazę telogenu, czyli odpoczynku, co prowadzi do ich wypadania. To proces fizjologiczny, który ma na celu "wymianę" starych włosów na nowe.
Nie oznacza to jednak, że powinniśmy pozostać bierni. Można skutecznie wzmocnić osłabione cebulki, by stymulować wzrost nowych, mocnych włosów, warto dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych. Tu ważne są:
- Witaminy (A, C, E, biotyna/B7) – wspierają wzrost, nawilżenie i elastyczność włosów, a także chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Szczególnie biotyna jest znana z pozytywnego wpływu na wzmacnianie struktury włosa i zapobieganie jego łamliwości.
- Minerały (żelazo, cynk, miedź, selen) – są niezbędne dla prawidłowej budowy włosa i zapobiegają jego osłabieniu. Niedobór żelaza, na przykład, jest jedną z częstszych przyczyn wypadania włosów. Cynk wspiera produkcję keratyny, głównego budulca włosa.
- Proteiny (np. keratyna) – wypełniają mikrouszkodzenia w strukturze włosa, nadając mu sprężystość i blask.
Pamiętaj, by w jesiennej pielęgnacji sięgać po kosmetyki, które w swoim składzie mają te cenne składniki. Olejowanie włosów, stosowanie odżywek i masek bogatych w proteiny, emolienty i humektanty pomoże zregenerować kosmyki po lecie i przygotować je na zimę. Ale nie tylko to jest ważne.
Przeczytaj też: Wcierka za grosze, która działa cuda. Będziesz mieć włosy jak z reklamy
Pielęgnacja na co dzień: więcej niż tylko szampon
Dbając o włosy jesienią, nie możemy ograniczyć się wyłącznie do zewnętrznej pielęgnacji. Ważne jest kompleksowe podejście, które obejmuje zarówno nawyki pielęgnacyjne, jak i styl życia.
Odpowiednia dieta i nawodnienie
To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na kondycję włosów. Wprowadź do diety produkty bogate w żelazo (czerwone mięso, szpinak), cynk (pestki dyni), kwasy tłuszczowe omega-3 i -6 (awokado, orzechy, tłuste ryby) oraz witaminy z grupy B (jajka, pełnoziarniste produkty). Regularne picie wody (min. 1,5 litra dziennie) jest istotne dla nawilżenia skóry głowy i włosów od wewnątrz.
Delikatna stylizacja
Unikaj gorącego powietrza suszarki, prostownicy i lokówki. Wysoka temperatura osłabia włosy i sprzyja ich łamaniu. Jeśli musisz ich użyć, zawsze stosuj produkty termoochronne. Postaw na suszenie chłodnym nawiewem i wybierz delikatne upięcia zamiast ciasnych koków czy warkoczy.
Ochrona przed zimnem
Niskie temperatury, mroźne powietrze i silny wiatr to czynniki, które negatywnie wpływają na włosy. Warto je chronić, nosząc miękkie, przewiewne czapki. Pamiętaj, aby wybierać materiały, które pozwalają skórze głowy oddychać – np. wełnę merino.
Przeczytaj też: Domowy test na nadmierne wypadanie włosów. Trycholożka radzi
Domowa odżywka z jajka i oliwy – prosty przepis na mocne włosy
Nie musisz wydawać fortuny na drogie kosmetyki. Wiele składników niezbędnych do wzmocnienia włosów znajdziesz w swojej kuchni. Jajko i oliwa to prawdziwa bomba witaminowa, która doskonale odżywi twoje włosy.
Jajko jest bogate w proteiny (keratynę), biotynę (witamina B7), witaminy A i E oraz minerały, takie jak żelazo i cynk. Oliwa z oliwek dostarcza kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, witaminę E oraz proteiny, które nawilżają i wzmacniają włosy.
Przepis na domową odżywkę:
- 1 całe jajko
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla dodatkowego nawilżenia)
Jak to zrobić:
- W miseczce dokładnie wymieszaj jajko z oliwą z oliwek, aż do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji. Jeśli chcesz, dodaj miód i ponownie wymieszaj.
- Tak przygotowaną maskę nałóż na umyte, wilgotne włosy. Skup się szczególnie na ich długości oraz końcówkach. Możesz delikatnie wmasować odżywkę również w skórę głowy, co dodatkowo pobudzi cebulki.
- Zawiń włosy w ciepły ręcznik i pozostaw na 20-30 minut.
- Spłucz włosy letnią wodą. Pamiętaj, aby nie używać gorącej wody, ponieważ może to "ściąć" jajko.
- Umyj włosy delikatnym szamponem, by pozbyć się resztek odżywki.
Regularne stosowanie takiej maski (raz w tygodniu) sprawi, że włosy staną się bardziej lśniące, sprężyste i odporne na uszkodzenia, a przede wszystkim – mocniejsze u nasady.
