Te objawy mogą zagrażać życiu. Tak organizm ostrzega przed odwodnieniem
Odwodnienie to nie tylko stan, w którym odczuwamy większe pragnienie. Niedobór wody w organizmie stanowi zagrożenie życia, szczególnie wśród seniorów i dzieci. A osoby starsze i dzieci często nie wiedzą, jak ten stan rozpoznać. Co więcej, Polacy piją za mało wody! A bez niej nie ma prawidłowego krążenia krwi i sprawnego metabolizmu. Jak są inne objawy odwodnienia? Jak mu zapobiegać i jak je leczyć?
Odwodnienie to też stan chorobowy
Pojawia się, gdy pijemy niedostateczną ilość wody. Jest wynikiem utraty płynów – elektrolitów i wody. Z powodu odwodnienia zachwiana zostaje równowaga wodno-elektrolitowa, co stanowi poważne zagrożenie życia – szczególnie zagrożone są dzieci, tracące wodę szybciej niż dorośli oraz seniorzy.
Wyróżniamy 3 rodzaje odwodnienia:
• hipertoniczne – objawem jest większa utrata wody niż elektrolitów,
• izotoniczne – objawem jest jednakowo duża utrata wody i elektrolitów,
• hipotoniczne – objawem jest większa utrata elektrolitów niż wody.
Wodę na co dzień tracimy podczas defekacji i mikcji – w normalnych warunkach dorosła osoba wydala dziennie 2,5 l. W ciepłe dni również podczas pocenia. Im temperatura jest wyższa, tym ubytek wody też jest większy.
Po tych objawach rozpoznasz odwodnienie
Pierwsze objawy odwodnienia u osoby dorosłej to:
• brak apetytu,
• wzdęcie brzucha,
• wzmożone pragnienie,
• rzadsze oddawanie moczu
• zmiana koloru moczu na ciemnożółty,
• senność,
• umiarkowany lub tępy ból głowy lecz bez konkretnej lokalizacji,
Na odwodnienie szczególnie narażeni są seniorzy: „ W grupie wiekowej powyżej 60. roku życia najczęstszą przyczyną odwodnienia jest niedostateczne spożycie płynów. Osoby starsze nie odczuwają pragnienia tak silnie jak młodsze, co powoduje, że piją mniej. W starszym wieku nerki mają zmniejszoną zdolność do zagęszczania moczu i zatrzymywania wody. Jeśli nie dostarczasz regularnie wody do organizmu, pojawienie się uczucia pragnienia może być już objawem wczesnej fazy łagodnego odwodnienia” – czytamy na stronie Ministerstwa Zdrowia.
Pierwsze objawy odwodnienia u dziecka to:
• płacz pozbawiony łez,
• suchy język,
• suche usta,
• zapadnięte ciemiączko,
• apatia,
• senność,
• rozdrażnienie,
• zimne dłonie,
• zimne stopy,
• pogłębione i szybkie oddechy.
Odwodnienia można uniknąć
By uniknąć odwodnienia, należy dziennie spożywać konkretną ilość wody.
• Dzieci w wieku 14-19 powinny dziennie pić od 25 do 35 ml na kg masy ciała,
• Noworodki i dzieci do 6 miesiąca życia powinny pić od 100 do 190 ml wody w przeliczeniu na 1kg masy cała.
• Dorosły człowiek powinien pić od 2 do 2,5 l wody dziennie, a gdy intensywnie pracuje i panuje upał od 4 do 5 l na dobę.
Co zrobić, gdy doszło do odwodnienia?
Leczenie odwodnienia np. hipertonicznego, polega na podaniu płynów bezelektrolitowych np. wody lub gorzkiej herbaty. Gdy odwodnienie jest poważniejsze, konieczne bywa dożylne podawanie glukozy. Nawadnianie organizmu zawsze powinno przebiegać stopniowo.
