To prowadzi do cukrzycy i chorób serca. Badania mówią jasno, miej się na baczności
Stan przedcukrzycowy i towarzysząca mu insulinooporność nie dają wyraźnych objawów, ale systematycznie uszkadzają naczynia krwionośne, serce i trzustkę. Najnowsze badania pokazują, że ignorowanie tych wczesnych sygnałów może prowadzić zarówno do cukrzycy typu 2, jak i zawału serca.
- Insulinooporność czterokrotnie zwiększa ryzyko zawału lub udaru.
- 30 proc. dorosłych Polaków ma stan przedcukrzycowy – większość o tym nie wie.
- Już 5 kg mniej i 150 minut ruchu tygodniowo obniża ryzyko zachorowania o niemal 60 proc.
- Wysoki poziom cukru uszkadza tętnice szybciej niż papierosy – ostrzegają diabetolodzy.
- Regularne badania i zmiana stylu życia mogą odwrócić procesy chorobowe.
Wysoki cukier i chore tętnice – cichy duet
Cukrzyca i choroby układu krążenia to duet, który często występuje razem. Nawet nieznaczne podwyższenie glukozy (powyżej 100 mg/dl na czczo) wywołuje stan zapalny w śródbłonku, przyspiesza odkładanie cholesterolu i podnosi ciśnienie tętnicze. U osób z przedcukrzycą dwukrotnie częściej dochodzi do zwężeń naczyń wieńcowych. Prof. Marcin Grabowski przypomina, że zawały u diabetyków często przebiegają bez bólu w klatce piersiowej, przez co pacjenci zgłaszają się do szpitala zbyt późno.
Co mówią dane z badań?
W wieloletnim badaniu obserwacyjnym, obejmującym ponad 10 tys. dorosłych, wykazano, że osoby z insulinoopornością (HOMA-IR > 2,5) lub podwyższonym poziomem HbA1c (5,7–6,4%) miały:
- 4 razy wyższe ryzyko zawału serca lub udaru mózgu w ciągu 10 lat,
- 6 razy częstsze występowanie nadciśnienia i zaburzeń lipidowych,
- średni przyrost masy ciała o 7 kg w ciągu pięciu lat.
Mechanizm jest prosty: trzustka produkuje coraz więcej insuliny, ale komórki mięśni i wątroby na nią nie reagują. Nadmiar hormonu sprzyja otyłości i nadciśnieniu, a jednocześnie rośnie poziom miażdżycorodnych cząstek LDL.
Jak odwrócić ten trend?
Eksperci podkreślają, że wiele można jeszcze zrobić, jeśli zareagujemy szybko. Kluczowe działania to:
- Zdrowa dieta: niskoglikemiczna, bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i orzechy. Należy unikać słodzonych napojów i żywności ultra-przetworzonej.
- Aktywność fizyczna: minimum 150 minut tygodniowo – szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie.
- Redukcja masy ciała: już 5–10 proc. mniej obniża HbA1c średnio o 0,5%.
- Regularne badania: raz w roku warto wykonać oznaczenie HbA1c, lipidogram i EKG. W razie nieprawidłowości lekarz może zalecić metforminę lub leki z grupy inhibitorów SGLT-2, które jednocześnie chronią serce.
Prof. Grabowski podsumowuje – „Stan przedcukrzycowy to nie wyrok, ale żółta kartka. Kto ją zignoruje, ryzykuje czerwonym światłem w postaci zawału. Lepiej zawrócić dziś, niż reanimować jutro”.
Źródło:
rynekzdrowia.pl
