Jak długo organizm regeneruje się po alkoholu? Psycholog wyjaśnia
Odstawienie alkoholu to dopiero początek długiej drogi do zdrowia – drogi obciążonej zarówno barierami psychicznymi, jak i fizycznymi. Regeneracja organizmu, w szczególności mózgu, jest procesem wysoce zindywidualizowanym i w dużej mierze zależy od intensywności wcześniejszego picia. Psycholog kliniczny Adam Kłodecki wyjaśnia, jak długo trwa powrót do równowagi, co sprzyja regeneracji oraz z czym wiąże się początek trzeźwości, określany czasem mianem „miesiąca miodowego”.
Materiał powstał na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Adamem Kłodeckim.
- Po jednorazowym, intensywnym spożyciu alkoholu organizm osoby nieuzależnionej może wracać do równowagi przez kilka dni
- U osób pijących intensywnie proces regeneracji po odstawieniu alkoholu trwa od kilku miesięcy do nawet kilku lat
- Warunkiem powrotu do równowagi jest całkowita abstynencja, połączona z odpowiednim odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną
Czas regeneracji – to zależy
Tempo regeneracji organizmu po alkoholu jest ściśle związane z częstotliwością i intensywnością jego spożywania. W przypadku osób pijących sporadycznie, czyli okazjonalnie, możliwa jest względnie szybka odbudowa funkcji mózgu. Uszkodzone komórki nerwowe mogą być zastępowane przez wcześniej nieaktywne struktury centralnego układu nerwowego, które przejmują utracone funkcje.
Inaczej wygląda to u osób pijących intensywnie, które decydują się na zaprzestanie picia. Jak podkreśla w rozmowie z Pacjentami psycholog Adam Kłodecki, powrót do równowagi w takich przypadkach jest procesem długotrwałym i możliwym wyłącznie pod warunkiem całkowitej abstynencji. Kluczowe znaczenie ma również zmiana stylu życia – wprowadzenie zdrowego odżywiania oraz regularnej aktywności fizycznej, które realnie wspierają regenerację organizmu zniszczonego przez alkohol.
Trudności pierwszego okresu trzeźwości
Pierwsze dni i miesiące bez alkoholu, mimo początkowego entuzjazmu – czasem określanego jako „miesiąc miodowy” – często wiążą się z dużym cierpieniem i licznymi trudnościami. Osoby rozpoczynające trzeźwienie zmagają się z poczuciem osamotnienia i wykluczenia ze środowiska, w którym wcześniej funkcjonowały. Alkohol wypełniał ich czas i był narzędziem radzenia sobie z emocjami oraz problemami.
Po jego odstawieniu pojawiają się nuda i znużenie, a znalezienie nowych sposobów spędzania czasu bywa dużym wyzwaniem. Dodatkowo często ujawniają się dolegliwości fizyczne, które wcześniej były „uśmierzane” alkoholem – bóle głowy, brzucha czy problemy zdrowotne, takie jak stłuszczenie wątroby. W tym szczególnie trudnym okresie ogromne znaczenie ma nie tylko wsparcie terapeutyczne, ale także świadoma, empatyczna postawa najbliższych.
Palimpsesty i utrata pamięci
Jednym z doświadczeń, które często stają się impulsem do podjęcia terapii, są tzw. palimpsesty, czyli luki pamięciowe pojawiające się w trakcie picia alkoholu.
– To moment utraty kontroli, kiedy człowiek następnego dnia nie potrafi sobie przypomnieć, z kim pił ani ile wypił. To doświadczenie bywa przerażające – mówi Pacjentom Adam Kłodecki.
Utrata pamięci i kontroli nad własnym zachowaniem jest dla wielu osób nie do zaakceptowania i staje się silnym bodźcem do szukania pomocy oraz zmiany dotychczasowego stylu życia.
Źródło: Pacjenci
