Joga twarzy to hit. Niweluje zmarszczki i chomiki lepiej niż niejeden krem
Niektóre kobiety wydają fortunę na kremy, inne decydują się na zabiegi medycyny estetycznej. Coraz więcej odkrywa jednak prostszą i darmową metodę – jogę twarzy. To zestaw ćwiczeń, które mają poprawiać jędrność skóry, redukować zmarszczki i modelować rysy. Brzmi niewiarygodnie? W sieci, szczególnie na TikToku, to prawdziwy hit.
- Joga twarzy zdobywa ogromną popularność, a polega na wykonywaniu serii ćwiczeń mięśni mimicznych, które mają poprawić elastyczność i wygląd skóry
- Zmiany związane z wiekiem, takie jak utrata kolagenu i grawitacja, sprawiają, że twarz potrzebuje dodatkowego wsparcia
- Proste ćwiczenia można wykonywać samodzielnie przed lustrem, a efekty widoczne są już po kilku tygodniach regularnej praktyki
Co to takiego ta joga twarzy?
Jeśli widziałaś w internecie filmiki, na których influencerki robią dziwne miny, wyciągają usta w „rybkę” albo mocno unoszą brwi – to właśnie joga twarzy. Choć na pierwszy rzut oka wygląda to komicznie, ma swoje uzasadnienie. To zestaw ćwiczeń, które aktywizują mięśnie mimiczne i poprawiają ukrwienie skóry.
Dzięki temu skóra staje się lepiej dotleniona, napięta i bardziej elastyczna. Zwolennicy tej jogi twierdzą, że regularna praktyka potrafi zdziałać cuda: wygładza kurze łapki, zmniejsza drugi podbródek i unosi policzki. Czy to naprawdę działa? Pewnie nie zastąpi profesjonalnych zabiegów, ale jako naturalne wsparcie pielęgnacji może być świetnym rozwiązaniem.
Przeczytaj też: Rób te ćwiczenia, a twoje ciało ci podziękuje. To tylko 10 minut
Jak na naszą twarz wpływa czas?
Starzenie się skóry to proces, którego nie da się zatrzymać, ale można go spowolnić. Po 25. roku życia zaczynamy tracić kolagen i elastynę – białka odpowiedzialne za sprężystość. Z wiekiem spowalnia także krążenie krwi i limfy, co powoduje opuchnięcia i „chomiki”.
Grawitacja robi swoje – policzki opadają, kąciki ust kierują się w dół, a owal twarzy traci wyrazistość. Do tego dochodzą zmarszczki mimiczne, które z czasem utrwalają się i stają się coraz głębsze. Stąd rosnące zainteresowanie naturalnymi metodami, które mogą wspomóc skórę i poprawić jej kondycję. Joga twarzy jest właśnie jednym z takich sposobów.
Przeczytaj też: Joga nidra na sen. Wystarczą dwa tygodnie, a problemy z zasypianiem miną
Joga twarzy – ćwiczenia przed lustrem dla każdego
Do rozpoczęcia ćwiczeń nie potrzeba żadnego sprzętu – wystarczy lustro i kilka minut dziennie. Oto przykłady prostych technik:
1. Usta rybki
Zassij policzki do środka i ułóż usta w kształt rybki. Przytrzymaj 10 sekund, powtórz 5 razy. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie policzków i poprawia owal twarzy.
2. Balonik
Nabierz powietrza w policzki, tak aby były mocno napompowane. Przenoś powietrze z jednego policzka do drugiego przez kilka sekund. To świetne ćwiczenie na jędrność i sprężystość skóry.
3. Unoszenie brwi
Połóż palce na czole tuż nad brwiami. Spróbuj je unieść, jednocześnie stawiając opór palcami. Wzmacnia to mięśnie czoła i zmniejsza widoczność zmarszczek poziomych.
4. Szeroki uśmiech
Uśmiechnij się jak najszerzej, pokazując zęby, i przytrzymaj 10 sekund. Powtórz 5 razy. Ćwiczenie unosi kąciki ust i policzki, dodając twarzy młodzieńczego wyglądu.
