Naukowcy już wiedzą. Pij kawę o tej porze, a ochronisz serce
Nowe badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie European Heart Journal wykazały, że picie kawy o tej porze dnia może wiązać się z niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych. O jaką porę dnia chodzi?
Poranna kawa i mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca
Poranna kawa ma największe korzyści zdrowotne dla naszego organizmu, choć przyczyny tego stanu rzeczy wciąż zaskakują naukowców. Ich zdaniem picie kawy w późniejszych godzinach, a nawet wieczornych może zakłócać nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie, które zostało opublikowane w prestiżowym czasopiśmie European Heart Journal, jest dokładną analizą danych 40 725 dorosłych uczestników.
Badanie National Health and Nutrition Examination
Wspomniane osoby wzięły udział w amerykańskim badaniu National Health and Nutrition Examination Survey dokładnie w latach 1999–2018. Zebrano informacje o ich nawykach żywieniowych, w tym o ilości oraz porze spożywania kawy. Okazało się, że właśnie poranne spożywanie kawy (do godz. 12.00) zmniejszało aż o 31 proc. ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Co więcej rytuał ten zmniejszał o 16 proc. ryzyko zgonu z jakiejkolwiek innej zdrowotnej przyczyny, w porównaniu z osobami, które po kawę nie sięgały.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, a przy tym zadbać o zdrowie? Może trening EMS jest właśnie dla ciebie Naukowcy potwierdzają: zimą rośnie liczba zawałów i ryzyko zatoruDlaczego pora spożywania kawy ma znaczenie?
Doktor Lu Qi, który jest głównym autorem badania, a jednocześnie dyrektorem Centrum Badań nad Otyłością Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie, wskazał, że wieczorny rytuał spożywania kawy, ze zględu na zawartość kofeiny, może zakłócać nasz naturalny rytm dobowy. Ta ingerencja stwarza ryzyko powstawania zmian w poziomie melatoniny w naszym organizmie. Jest to tzw. hormonu snu.
Ponadto zakłócony rytm domowy może w efekcie przełożyć się na wzrost problemów sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie czy stan zapalny.
Umiar w wieczornym spożywaniu kawy
Wyniki te potwierdza prof. Thomas F. Luscher z Royal Brompton and Harefield Hospitals w Londynie, który zaznacza, że właśnie poranne godziny wiążą się z naturalnym wzrostem aktywności naszego układu współczulnego, co może wzmacniać pozytywne efekty działania kawy na nasz organizm.
Autorzy badania zwracają uwagę, że umiar w spożyciu kawy, szczególnie w godzinach popołudniowych i wieczornych, może być korzystny nie tylko dla zdrowia serca, ale także dla jakości snu.
Źródło: BBC
Zobacz także:
Czy lekarz może ujawnić policji informacje o pacjencie? Naczelna Izba Lekarska wyjaśnia
Nowe zasady na L4. Zmiany w prawach pracowników i obowiązkach pracodawców
Szkodliwe mity na temat dziecięcych infekcji. Lekarka punktuje najbardziej popularne
