Wzrost ciśnienia tętniczego często przebiega bezobjawowo – aż do momentu, gdy prowadzi do zawału. Jakie wartości powinny zaniepokoić, kiedy konieczna jest natychmiastowa reakcja, a kiedy wystarczy konsultacja lekarska? Lekarze podają konkretne progi, które mogą uratować życie – pod warunkiem, że je znamy i reagujemy na czas.
Przekroczenie progu 50 lat to moment, w którym dbałość o kondycję fizyczną staje się priorytetem dla utrzymania długotrwałego zdrowia. Choć ruch jest niezbędny dla dobrego samopoczucia, zmieniające się ciało wymaga weryfikacji dotychczasowych przyzwyczajeń treningowych. Kluczem do sukcesu nie jest rezygnacja z aktywności, lecz mądre dobieranie ćwiczeń, które wzmocnią organizm bez narażania go na niepotrzebne ryzyko.
Od lipca 2025 r. wdowy i wdowcy mogą łączyć własną emeryturę z rentą rodzinną, ale wielu z nich blokował niski próg dochodowy. W marcu 2026 r. limit zostanie zwaloryzowany, a w prawie pojawią się kolejne korzystne zmiany. Sprawdź, kto i o ile może zyskać.
Grudzień to miesiąc, w którym wielu seniorów otrzymuje emerytury i renty wcześniej niż zwykle. Wynika to z układu kalendarza, dni wolnych od pracy oraz świąt Bożego Narodzenia. Choć wysokość świadczenia nie zmienia się, wcześniejszy przelew może mieć duże znaczenie przy planowaniu domowego budżetu, zakupów świątecznych czy opłat.
W projekcie budżetu na 2026 r. rząd przyjął, że marcowa waloryzacja emerytur i rent wyniesie co najmniej 4,9 %. To oficjalna, minimalna wartość wynikająca z obowiązującego mechanizmu ochrony świadczeń przed inflacją. Ostateczną wysokość wskaźnika poznamy dopiero w lutym 2026 r., kiedy Główny Urząd Statystyczny opublikuje wszystkie dane o inflacji i wynagrodzeniach za poprzedni rok. Już dziś jednak można przełożyć to założenie na konkretne kwoty i sprawdzić, czy podwyżka odczuwalnie zasili portfele polskich seniorów.
Od 1 grudnia 2025 r. rosną limity dorabiania dla osób pobierających wcześniejsze emerytury i renty. Przekroczenie nowych progów może oznaczać obniżkę świadczenia, a w skrajnym wypadku – całkowite zawieszenie wypłaty. Maksymalna kwota pomniejszenia to 939,61 zł miesięcznie.
W Polsce działa program, dzięki któremu miliony osób mogą otrzymać leki na receptę całkowicie za darmo. Wystarczy spełnić kilka prostych warunków, aby znacząco obniżyć wydatki na leki. Sprawdź, kto może wystawić receptę i jakie preparaty obejmuje to wsparcie.
Leczenie uzdrowiskowe w Polsce przechodzi ważną zmianę. NFZ wprowadził nowe zarządzenie, które przesuwa obowiązek realizacji pełnych kierunków leczenia w sanatoriach. Sprawdź, co to może oznaczać dla Ciebie i Twojego pobytu w uzdrowisku.Od 8 listopada 2025 r. obowiązuje zarządzenie nr 91/2025/DSMPREZESA NFZ.Pełny obowiązek realizacji wszystkich kierunków leczenia zatwierdzonych przez Ministerstwo Zdrowia został przesunięty do 31 grudnia 2026 r.Zmiana dotyczy podmiotów prowadzących leczenie uzdrowiskowe – placówek, które mają kontrakt z NFZ na świadczenia sanatoryjne.
Już w lutym 2026 r. na konta części emerytów trafią zwroty nadpłaconego PIT – nawet do 426 zł. Nie każdy jednak otrzyma przelew, a ci, którzy nadal pracują lub ponoszą koszty leczenia, mogą dzięki dodatkowym ulgom zwiększyć zwrot. Sprawdź, czy spełniasz warunki i jak obliczyć, ile możesz odzyskać.Zwrot obejmie podatek potrącony z 13. i 14. emerytury; górna granica to 426 zł na osobęWarunek podstawowy: roczny dochód (ze świadczeniami) do 30 000 zł – urząd zwróci podatek automatycznieDodatkowe korzyści: PIT-0 dla pracujących seniorów i ulga rehabilitacyjna mogą powiększyć zwrot lub wyzerować podatek
Od marca 2025 roku seniorzy mogą spodziewać się całkiem pokaźnego dodatku do swojej emerytury. Świadczenie z ZUS wyniesie prawie 350 zł dla każdej uprawnionej osoby – niezależnie od wysokości dochodów – i co ważne, zostanie przyznane automatycznie, bez konieczności składania wniosku. To konkretna pomoc dla tysięcy starszych osób, może nie najwyższa, ale jednak realnie odczuwalna.Na dodatkowe środki będą mogły liczyć także osoby niezdolne do pracy i samodzielnej egzystencji, jednak w ich przypadku konieczne będzie spełnienie określonych kryteriów oraz złożenie odpowiedniego wniosku.
Po ukończeniu 65. roku życia emeryci mogą liczyć nie tylko na podstawową emeryturę, ale też na różne dodatki finansowe. Nie wszystkie są powszechnie znane, a brak świadomości sprawia, że wielu seniorów traci pieniądze. Sprawdź, jakie wsparcie Ci przysługuje i jak się o nie ubiegać.
14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Seniora. Z tej okazji warto uświadomić sobie, że polskie społeczeństwo starzeje się w szybkim tempie, a wraz z nim rośnie liczba chorych wymagających opieki neurologicznej. Eksperci ostrzegają – bez natychmiastowych inwestycji system nie udźwignie nadchodzącej fali zachorowań.Już ponad 20 proc. Polaków ma powyżej 65 lat, a do 2060 roku liczba ta wzrośnie do 30 proc.Wzrośnie liczba przypadków choroby Alzheimera, Parkinsona i udarów mózguŚrednia wieku neurologów przekracza 50 lat – brakuje lekarzy, pielęgniarek i terapeutówEksperci apelują o wprowadzenie koordynowanej opieki i zwiększenie finansowania programów lekowych
Dobrze dopasowana proteza przywraca pewność siebie, ale nie jest częścią organizmu — to ciało obce, które potrzebuje przerw. Dentystka Justyna Karp‑Przybylska wyjaśnia, ile godzin dziennie należy ją zdejmować i co grozi pacjentom, którzy śpią w protezie z obawy przed dyskomfortem.
Nowe badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Signal Transduction and Targeted Therapy przyniosły odkrycie, które może całkowicie zmienić podejście do leczenia chorób serca i starzenia organizmu. Naukowcy z Bristol Heart Institute zidentyfikowali gen występujący u osób żyjących ponad sto lat, który potrafi naprawiać uszkodzenia serca wywołane progerią – niezwykle rzadką chorobą prowadzącą do przedwczesnego starzenia się dzieci.
Dzięki rządowemu wsparciu, seniorzy w całej Polsce mogą liczyć na dodatkowe wsparcie finansowe, które wynosi od 500 do nawet 1750 zł. Ale uwaga: pieniądze nie trafią do każdego automatycznie. Trzeba złożyć wniosek w określonym terminie, inaczej świadczenie przepadnie.
Pracownicy socjalni od lat narzekają, że zalewają ich procedury, a seniorzy i osoby z niepełnosprawnościami wciąż trafiają do przepełnionych domów pomocy społecznej. W 2026 r. ma się to zmienić: rząd uruchamia największą od dwóch dekad przebudowę systemu wsparcia.Priorytetem jest deinstytucjonalizacja – więcej usług w środowisku, mniej w dużych placówkach MOPS-y zyskają nowe kompetencje i cyfrowe narzędzia, a praca socjalna – jednolite standardy Rozwój mieszkań wspomaganych i programu Opieka wytchnieniowa 2026 ma odciążyć rodziny
Rozpoczyna się nowy, rządowy program wsparcia dla gospodarstw domowych o niskich dochodach, które ponoszą wysokie koszty ogrzewania dostarczanego przez ciepłownie. Bon ciepłowniczy przewiduje dopłatę w wysokości 1750 zł na sezon grzewczy, co ma pomóc w złagodzeniu finansowych obciążeń związanych z zimą. Inicjatywa ta ma szczególne znaczenie wobec rosnących cen energii i trudności, z jakimi borykają się mniej zamożni mieszkańcy Polski.
Dobra wiadomość dla kuracjuszy! Od października pobyt w polskich sanatoriach jest dużo tańszy. Niższe ceny obejmują zakwaterowanie i długość turnusów w różnych standardach, a obniżone stawki będą obowiązywać aż do wiosny przyszłego roku.
Wirus RSV, znany dotąd głównie z zakażeń u dzieci, coraz wyraźniej uderza w osoby starsze. Rosnąca liczba przypadków, cięższy przebieg choroby u seniorów i ryzyko powikłań wymagają spokojnego, rzeczowego wyjaśnienia, czym jest ten patogen, jak się objawia i jak można się przed nim chronić.
Dom pomocy społecznej bywa dla seniora najlepszym miejscem do bezpiecznego życia. Stała opieka pielęgniarska, rehabilitacja „pod ręką” i brak barier architektonicznych to realna ulga, gdy schorzenia odbierają samodzielność, a rodzina nie może już zapewnić całodobowego wsparcia. Pojawia się jednak zasadnicze pytanie: kto finansuje taką opiekę i czy ustawa przewiduje sytuacje, w których rachunek przejmie gmina?Opłata mieszkańca nie może przekroczyć 70 proc. jego miesięcznego dochoduZ płatności można być częściowo lub całkowicie zwolnionym z powodów zdrowotnych, finansowych i rodzinnychWniosek o zwolnienie składa się w ośrodku pomocy społecznej razem z kompletem dokumentów
Z każdym dniem rośnie ryzyko infekcji dróg oddechowych. Dni stają się coraz chłodniejsze, a organizm jest bardziej podatny na zakażenia. Eksperci apelują, by pomyśleć o profilaktyce i zabezpieczeniu zdrowia. Szczególnie seniorzy powinni rozważyć szczepienia, które nie tylko zmniejszają ryzyko zachorowania, ale też łagodzą przebieg chorób i chronią przed groźnymi powikłaniami. Od 1 października refundowana będzie nowa szczepionka – ważna zwłaszcza dla osób starszych.Od 1 października seniorzy zyskają dostęp do nowej szczepionki refundowanej w 100 proc.Pacjenci powyżej 60. roku życia mogą korzystać z darmowych lub częściowo refundowanych szczepień na kilka choróbZaszczepić się można zarówno w przychodniach POZ, jak i w wybranych aptekach
Prognozy wskazują, że w 2026 roku ceny energii elektrycznej w Polsce znowu wzrosną – i to wyraźnie mocniej, niż zakładał rząd. Dla wielu gospodarstw domowych będzie to znaczące obciążenie, ale szczególnie mocno odczują je seniorzy i osoby przewlekle chore. Czy podwyżki prądu przełożą się nie tylko na nasze portfele, lecz także na zdrowie?Według szacunków Polskiej Grupy Energetycznej (PGE), ceny energii w 2026 roku mogą wynieść "500 plus" zł za MWh w taryfie G11 – wyraźnie więcej niż zakładał rządWyższe rachunki szczególnie dotkną osoby starsze i chore, które częściej korzystają z urządzeń elektrycznych wspierających codzienne funkcjonowanieEksperci ostrzegają: rosnące koszty ogrzewania i energii mogą zwiększać ryzyko pogorszenia zdrowia, zwłaszcza wśród osób samotnych i ubogich
Immunosenescencja to nie tylko hasło do krzyżówki, ale naturalny proces starzenia się układu odpornościowego, który z wiekiem traci zdolność do skutecznej obrony przed infekcjami. To jeden z powodów, dla których szczepienia u seniorów działają mniej skutecznie. O tym, jak temu przeciwdziałać rozmawiali eksperci podczas spotkania „Starzenie się a odporność. Jak współczesna medycyna odpowiada na zmieniające się potrzeby pacjentów”.Starzenie osłabia odporność - zjawisko immunosenescencji sprawia, że seniorzy częściej chorują, ciężej przechodzą infekcje i gorzej odpowiadają na szczepienia, dlatego potrzebują specjalnie opracowanych preparatówSzczepienia chronią zdrowie i przedłużają samodzielność. Zapobiegają nie tylko infekcjom (np. półpaścowi, grypie, pneumokokom), ale też zaostrzeniom chorób przewlekłych, które u osób starszych są bardzo częsteNajwiększym wyzwaniem jest świadomość i dostęp - mimo refundacji i rosnącej roli aptek, poziom wyszczepialności seniorów w Polsce jest wciąż niski. Kampanie informacyjne i ułatwianie dostępu mają być remedium na ten problem
Po raz jedenasty najzdolniejsi młodzi przyszli naukowcy główkowali nad rozwiązaniami, które pomogą nam lepiej zająć się naszym zdrowiem. Podczas 11. edycji obozu naukowego ADAMED SmartUP pomyśleli o przyszłości seniorów. Zaprojektowali urządzenie, które ma zapewnić starszym osobom bezpieczeństwo w ich własnych domach – przypomina o lekach, reaguje na upadki i pozwala szybko wezwać pomoc.Młodzi uczestnicy 11. edycji obozu naukowego ADAMED SmartUP zaprojektowali system wspierający seniorów – automatyczny dozownik leków połączony z inteligentną opaską reagującą na niebezpieczne sytuacjeDozownik leków rozpoznaje tabletki dzięki kodom QR, przechowuje je w przegródkach i o wyznaczonych godzinach wydaje właściwą porcję, przypominając o jej zażyciu i eliminując ryzyko pomyłekOpaska z czujnikami wykrywa upadki i automatycznie powiadamia sąsiadów lub służby medyczne, co ma zapewnić seniorom nie tylko bezpieczeństwo, ale też poczucie wspólnoty i wsparcia społecznego
Od 1 września 2025 roku wielu emerytów i rencistów, którzy jeszcze nie osiągnęli wieku emerytalnego, będzie mogło dorobić znacznie mniej niż dotychczas. Zmiana wynika z obniżenia przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia, które jest podstawą do ustalania limitów dodatkowych przychodów.Od 1 września 2025 r. spadają limity dorabiania dla wcześniejszych emerytów i rencistów — niższy próg to 6124,10 zł, a wyższy 11 373,30 zł brutto Przekroczenie progów skutkuje zmniejszeniem lub zawieszeniem świadczenia — nawet do całkowitego wstrzymania wypłat przez ZUS Zmiany nie dotyczą osób w powszechnym wieku emerytalnym oraz części uprzywilejowanych rencistów, którzy mogą dorabiać bez ograniczeń
Czternastka to coroczne, dodatkowe świadczenie dla emerytów i rencistów, wprowadzone ustawą z 26 maja 2023 r. Pełna kwota równa jest minimalnej emeryturze po marcowej waloryzacji – w 2025 r. wyniesie 1878,91 zł brutto. Prawo do niej przysługuje osobom, które 31 sierpnia 2025 r. mają „czynne” prawo do jednej z 16 rent lub emerytur wymienionych w ustawie.Limit 2 900 zł brutto działa „złotówka za złotówkę”; przy świadczeniu powyżej 4 630,96 zł brutto czternastka znika całkiem, Dodatek nie przysługuje, jeśli Twoja emerytura lub renta jest zawieszona w miesiącu poprzedzającym wypłatę,Z ustawy wypadły m.in. sędziowie i prokuratorzy w stanie spoczynku oraz część sportowców-olimpijczyków.
Rodzice dzisiejszych podatników chcą rekompensaty za lata poświęcone wychowaniu dzieci. Obywatelska petycja, która w czerwcu 2025 roku trafiła do Sejmu i Kancelarii Prezydenta, zakłada comiesięczny dodatek do emerytury w wysokości 800 zł. Czy „800 plus dla seniora” ma szanse wejść w życie?Koszt wychowania jednego dziecka do 18. roku życia to już 346 tys. zł, a dwójki – 579 tys. zł Projekt dodatku zakłada 800 zł za co najmniej dwoje pracujących w Polsce dzieci (po 400 zł przy jednym) i jest na etapie petycji z czerwca 2025 r. Pomimo 13. i 14. emerytury nawet 5 % seniorów żyje w skrajnym ubóstwie, a 13 % w ubóstwie relatywnym
Miejsce w domu pomocy społecznej (DPS) może kosztować kilka tysięcy złotych miesięcznie, dlatego wiele rodzin dopłaca do rachunku z własnej kieszeni. Przepisy przewidują jednak sytuacje, w których dzieci lub wnuki mogą zostać z tego obowiązku zwolnione. Sprawdź, czy w Twoim przypadku możliwe jest legalne zmniejszenie lub anulowanie opłaty.Kolejność płatników: mieszkaniec domu ➔ małżonek lub zstępni ➔ gminaLimity dochodowe: dopłacasz dopiero, gdy przekroczysz 300 % ustawowego kryteriumZwolnienia ustawowe (art. 64–64a): m.in. rażące zaniedbania rodzica, przemoc, brak alimentów
