Najczęstsze choroby po 65. roku życia. Kradną cenne minuty
Te choroby atakują po 65. roku życia i skracają je, kradnąc sprawność, kondycję i dobre samopoczucie. Warto więc dbać o dobre nawyki i stosować profilaktykę, by uniknąć dolegliwości utrudniających codzienne funkcjonowanie.
- Nadciśnienie, wysoki cholesterol i otyłość to „cisi zabójcy” po 65. roku życia – rozwijają się niezauważenie, ale znacząco skracają życie i pogarszają jego jakość.
- Demencje i depresja to choroby, które odbierają seniorom samodzielność i radość życia – warto dbać o zdrowie psychiczne, sen i relacje społeczne.
- Profilaktyka i zdrowy styl życia – regularna aktywność, dieta śródziemnomorska i unikanie używek – to klucz do dłuższego i sprawniejszego życia w starszym wieku.
Najczęstsze choroby przewlekłe seniorów. Nie wolno ich bagatelizować
Dr n. med. John Batsis, profesor nadzwyczajny w UNC School of Medicine w Chapel Hill w Karolinie Północnej, przypomina, że starzenie się to proces złożony. Po 65. roku życia nasz organizm już nie regeneruje się tak jak wcześniej i rośnie podatność na różne schorzenia.
Jednym z „cichych wrogów” jest nadciśnienie tętnicze, które często nie daje wyraźnych symptomów. Warto ograniczyć sól, alkohol oraz zadbać o aktywność fizyczną, a jeśli jest taka potrzeba – stosować leki obniżające ciśnienie. Przeczytaj: E-recepta bez stresu – jak uzyskać potrzebne leki szybko i zdalnie?
Te choroby zabijają seniorów. Zadbaj o siebie zawczasu
Niebezpieczny jest również nadmiar cholesterolu, który odkłada się w ścianach tętnic i zwiększa ryzyko zatkania tętnic. Warto więc ograniczyć czerwone mięso i jedzenie przetworzone. Zakazane są również używki.
Zła dieta prowadzi do otyłości, która choć powszechna, jest bardzo niebezpieczna. Odpowiednie nawyki żywnościowe i regularna aktywność fizyczna to coś, za co organizm ci podziękuje.
Te choroby skracają życie. Profilaktyka jest istotna
Do chorób, które skracają życie, zaliczamy też bardzo groźną depresję, która dotyka więcej seniorów, niż mogłoby się nam wydawać. Ma na to wpływ samotność, poczucie odrzucenia i przygnębienie. Kontakty międzyludzkie w tym wieku również odgrywają ogromną rolę. Przeczytaj: Depresja a ból. 9 fizycznych objawów depresji, o których się nie mówi
Choroba Alzheimera i innego typu demencje to również choroby, które kradną cenne minuty życia. Kłopoty z pamięcią, trudność w wykonywaniu prostych codziennych czynności to tylko niektóre z ich objawów. Eksperci wskazują, że aby ich uniknąć, należy dbać o aktywność fizyczną, spokojny sen i korzystną dietę – np. śródziemnomorską.
Źródło:
Changes in Body Composition in Older Adults after a Technology-Based Weight Loss Intervention, J.A. Batsis, D. Shirazi, C. L. Petersen, M. N. Roderka, D. Lynch, D. Jimenez, S. B. Cook
