Nieoczywiste czynniki wpływające na poziom cholesterolu. Mogą zaskoczyć
Choć dieta i ruch są powszechnie uznawane za kluczowe w kontroli cholesterolu, na zdrowy poziom tego parametru wpływają także mniej oczywiste czynniki związane ze stylem życia: odpowiednie nawodnienie organizmu oraz redukcja stresu. Dbanie o wewnętrzną równowagę i spokój jest równie istotne, co aktywność fizyczna czy zdrowa dieta. W najnowszym materiale w serwisie YouTube temat porusza Weronika Dadok (Pacjenci.pl).
• Regularne picie wody i świeżo wyciskanych soków jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
• Spokój jest ważny dla całego organizmu i przyczynia się do utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu.
• Stres należy redukować, stosując techniki relaksacyjne, co wspiera dążenie do zdrowia
Rola nawodnienia w zdrowiu
Nawodnienie ma fundamentalne znaczenie. Nawet najlepiej zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna wymagają wsparcia ze strony odpowiedniej ilości płynów.
Zalecane jest regularne picie wody lub świeżo wyciskanych soków. Prawidłowe nawodnienie jest podstawą metaboliczną, która wspiera wszystkie procesy zachodzące w organizmie, w tym te związane z metabolizmem tłuszczów.
Spokój - ważny dla całego organizmu
Oprócz dbałości o fizyczne aspekty materiał kładzie nacisk na zdrowie psychiczne i emocjonalne, podkreślając, że spokój jest przede wszystkim ważny dla naszego całego organizmu.
Stres i chroniczne napięcie mogą negatywnie wpływać na parametry zdrowotne, w tym na poziom cholesterolu. Dlatego też kluczowe jest świadome zarządzanie emocjami i redukowanie napięcia.
„Ważny dla naszego całego organizmu jest przede wszystkim spokój. Redukuj stres, na przykład technikami relaksacyjnymi” – podkreślono w materiale.
Stosowanie technik relaksacyjnych pomaga w utrzymaniu wewnętrznej równowagi, co bezpośrednio przyczyni się do utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu. Kontrola stresu jest zatem równie ważnym elementem profilaktyki sercowo-naczyniowej, co odpowiedni wybór produktów spożywczych. Przeczytaj: Nowe normy cholesterolu zaskakują. Sprawdź wytyczne i swoje wyniki
Synergia działań
Dbanie o odpowiednie nawodnienie i spokój uzupełnia strategię opartą na diecie i ruchu. Nawet niewielka aktywność fizyczna, jak przyjemny spacer, jest panaceum na wiele chorób i bezpośrednio obniża zły cholesterol, jednocześnie podnosząc ten dobry.
Dążenie do zdrowego poziomu cholesterolu wymaga kompleksowego podejścia – od eliminacji tłuszczów trans, alkoholu i papierosów, poprzez wzbogacenie diety w błonnik (babka płesznik) i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek), aż po włączenie ruchu i dbałość o spokój.
Źródło: Pacjenci.pl
