Co zrobić, gdy drga ci powieka? Lekarka tłumaczy, jak złagodzić dolegliwość
Drganie powieki, czyli tzw. skacząca powieka oznacza szybkie i mimowolne, powtarzające się ruchy powieki. Są one spowodowane skurczami mięśnia okrężnego oka. Mięsień ten odpowiedzialny jest za zaciskanie powiek, a drganie najczęściej dotyczy powieki górnej. Drgająca może być również powieka dolna.
Jak wyjaśnia dr n. med. Monika Czerska, neurolog, drganie powieki górnej, znane jako miozofasciitis powiek, może być wynikiem kilku czynników. Jakie są najczęstsze przyczyny drgania powieki oraz jak je złagodzić?
Dlaczego drga nam powieka?
Drganie powieki to dolegliwość, która może przytrafić się każdemu z nas. Bywa co prawda nieprzyjemne, lecz gdy występuje sporadycznie, nie powinno nas niepokoić. Dr n. med. Monika Czerska, neurolog radzi, by w sytuacji, gdy mamy do czynienia z drgającą powieką, przeanalizować, czy nie mamy przemęczonych oczu, na przykład od długiej pracy przy komputerze. A może w ostatnim czasie piliśmy za dużo kawy, herbaty, lub też stosowane były inne używki, które mogą się do tego stanu przysłużyć.
To jeszcze nie wszystko. Jak tłumaczy, Monika Czerska, za drganie powieki odpowiedzialny może być również niedoborów witamin z grupy B, zwłaszcza B1, magnezu, potasu czy wapnia, ale też niedobór witaminy D3.
"Może być również stres, który ostatnio miałaś bardziej nasilony, więc warto też zastosować lekki detoks od komputera, zastosować krople nawilżające do oczu, troszkę bardziej odpocząć, dłużej sobie pospać. Z reguły taki stan mija w ciągu kilku dni - tłumaczy lekarka, dodając, że jeśli tak nie jest, to wtedy warto zrobić też badania laboratoryjne pod kątem niedoborów hormonalnych oraz żelaza.
Drganie powieki to wynik kilku czynnników
Jak wyjaśnia lekarka, drganie powieki górnej, znane jako miozofasciitis powiek, może być wynikiem kilku czynników. Wśród najczęstszych czynników wymienia się m.in. stres, gdyż wysoki poziom stresu może przyczynić się do drgań powieki.
Kolejnym jest z kolei zmęczenie, a brak snu lub przemęczenie oczu, często związane jest z długim czasem spędzonym przed ekranem. Może to prowadzić do drgań. Warto też wspomnieć o odwodnieniu organizmu. To może wpłynąć na funkcjonowanie mięśni.
Jak złagodzić drganie powiek?
Co zatem można zrobić, by złagodzić drganie powiek? Przede wszystkim bardzo ważny jest odpoczynek. Trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu oraz odpoczynku do oczu. Warto też oczywiście wymienić techniki relaksacyjne, takie jak chociażby joga czy medytacja, które mogą pomóc w redukcji stresu.
Trzeba też pilnować diety i upewnić się, że spożywamy odpowiednie ilości magnezu, witamin B oraz C. Warto też oczywiście zadbać o odpowiednie nawodnienie, pijąc odpowiednią ilość wody, by uniknąć odwodnienia.
Czytaj też:
Tych produktów lepiej nie kupuj. Lekarz wskazuje te, które tylko udają zdrowe
Poprawi trawienie i pomoże w odchudzaniu. Zrób z niego napar
