Współczesny rynek pracy coraz częściej przypomina pole bitwy, na którym główną ofiarą pada nasze zdrowie psychiczne. Mordercze tempo, bezwzględna presja na wyniki i uprzedmiotowienie pracowników to codzienność wielu dużych firm. O tym, jak rozpoznać toksyczne środowisko, uniknąć pułapki przepracowania i uchronić się przed wypaleniem zawodowym, opowiada psychiatra Joanna Adamiak w rozmowie na łamach serwisu Pacjenci.pl.
Szacuje się, że nawet do 80 procent wizyt u lekarzy pierwszego kontaktu ma związek z dolegliwościami wywołanymi lub potęgowanymi przez przewlekły stres. Kiedy przebywamy w ciągłym napięciu, układ nerwowy traci zdolność naturalnej regulacji i powrotu do stanu spoczynku. Zwiększone wydzielanie kortyzolu i adrenaliny przestaje być chwilową reakcją, stając się stałym obciążeniem dla organizmu. W efekcie mózg, który nie jest w stanie poradzić sobie z narastającym przeciążeniem psychicznym, zaczyna przekazywać bodźce prosto do narządów. Pacjenci często miesiącami odwiedzają kolejnych specjalistów i wykonują szeroką diagnostykę, podczas gdy główną przyczyną ich dysfunkcji pozostaje ukryte napięcie nerwowe.
Współczesny świat narzuca nam zawrotne tempo, w którym przewlekły stres stał się codziennością. Szukamy szybkich rozwiązań medycznych i cudownych diet, zapominając, że organizm to system naczyń połączonych. O tym, jak stan psychiczny przejmuje kontrolę nad naszym ciałem i dlaczego bez uporządkowania emocji nie zmienimy nawyków żywieniowych, opowiada Joanna Brzezińska. Wnikliwa rozmowa z doświadczoną terapeutką żywieniową na łamach programu “Zdrowo Przegadane” dla portalu Pacjenci.pl, obnaża słabości naszego podejścia do zdrowia i udowadnia, że idealny jadłospis to zaledwie wierzchołek góry lodowej.
Utrata włosów to w dzisiejszym świecie nie tylko problem o podłożu biologicznym, ale przede wszystkim potężne wyzwanie natury psychologicznej. Codzienna presja cywilizacyjna i trudności w radzeniu sobie z nieustannym napięciem sprawiają, że kondycja naszego owłosienia ulega drastycznemu pogorszeniu, co prowadzi do lawinowego spadku poczucia własnej wartości. O rosnącej skali zjawiska, kulturowych stereotypach i maskowaniu cierpienia rozmawiały Marta Sadkowska, dziennikarka serwisu Pacjenci.pl, oraz Martyna Pobuta – uznana psycholożka kliniczna i trycholożka.
Mimo silnego podłoża genetycznego, to właśnie czynniki środowiskowe i współczesny styl życia pełnią decydującą rolę jako wyzwalacze reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Wszechobecny pęd, permanentne napięcie nerwowe, brak aktywności fizycznej i używki to idealna pożywka dla rozwoju chorób autoimmunologicznych. Zmagamy się z narastającym kryzysem zdrowia publicznego, w którym zmęczony organizm sam zwraca się przeciwko sobie.W debacie o polityce zdrowotnej rzadko poświęca się wystarczająco dużo uwagi chorobom z autoagresji, mimo że stanowią one coraz poważniejsze obciążenie dla systemu opieki medycznej i rynku pracy. Jak mówi Pacjentom prof. dr hab. n. med. Brygida Kwiatkowska, konsultant krajowa w dziedzinie reumatologii, kluczem do zrozumienia i zatrzymania tej cichej epidemii nie są wyłącznie geny, lecz nasza własna codzienność.
Brak paraliżującego bólu w klatce piersiowej wcale nie oznacza, że jesteś bezpieczna. Niespecyficzne objawy, latami gromadzony stres, syndrom bycia niezastąpioną oraz zablokowane emocje to śmiertelna pułapka, w którą każdego dnia wpadają dziesiątki kobiet. Z powodu medycznych stereotypów i społecznych oczekiwań, kardiologiczna diagnoza u pacjentek bywa stawiana zbyt późno.O tym, jak rozpoznać cichy atak serca i dlaczego musimy przestać ignorować własne potrzeby, na łamach portalu Pacjenci.pl z Agatą Ziemnicką, uznaną psycholożką i dietetyczką, rozmawiała Marta Sadkowska.
Przez lata o związku między stresem a nowotworami mówiło się ostrożnie, bo brakowało twardych dowodów, a wyniki badań często się rozjeżdżały. Teraz pojawiło się jednak odkrycie, które mocno porządkuje ten temat. Badacze z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu wykazali, że przewlekły stres nie jest tylko „psychicznym ciężarem”, ale może uruchamiać konkretne procesy biologiczne sprzyjające progresji nowotworów i osłabiać mechanizmy obronne organizmu. To nie oznacza, że stres sam wywołuje raka, ale może wpływać na przebieg choroby i leczenie. Naukowcy z Wrocławia wykazali, że przewlekły stres może nasilać procesy biologiczne sprzyjające rozwojowi i progresji nowotworówNajmocniejsze dane nie dotyczą samego „powstawania raka”, ale wpływu stresu na stan zapalny, odporność i śmiertelność z powodu nowotworówW badaniach populacyjnych wysoki poziom przewlekłego obciążenia stresem wiązał się z wyższym ryzykiem raka i zgonu z jego powoduPsychoterapia w onkologii może wpływać nie tylko na samopoczucie, ale też na markery stresu i zapalenia, takie jak kortyzol
Niektórzy zauważają to od dawna i machają - nomen omen - ręką: filiżanka lekko drży, trudniej coś precyzyjnie napisać, czasem palce zaczynają „latać” ze stresu. Wiele osób tłumaczy to zmęczeniem, nerwami albo po prostu „taką urodą”. Tymczasem drżenie rąk to objaw, którego nie warto bagatelizować. Czasem rzeczywiście ma błahą przyczynę, ale bywa też sygnałem, że organizm domaga się uwagi i diagnostyki.Drżenie rąk nie zawsze jest „normalne” – jeśli pojawia się regularnie, trzeba poszukać przyczynyCzęsto winne są stres, przemęczenie, kawa lub nikotyna, ale nie tylkoZa tym objawem mogą stać choroby tarczycy, spadki cukru, działanie leków lub problemy neurologiczneNie każde drżenie oznacza Parkinsona, ale utrzymujący się objaw zawsze wymaga konsultacjiNajlepiej zacząć od lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania i w razie potrzeby skieruje do neurologa
Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie, jednak jego niedobory często rozwijają się w sposób niemal niezauważalny. Choć pierwsze objawy rzadko są jednoznaczne, nasza twarz i ciało mogą wysyłać subtelne sygnały świadczące o braku tego cennego składnika. Warto wiedzieć, na jakie zmiany w wyglądzie i samopoczuciu zwrócić uwagę, aby w porę zadbać o równowagę metaboliczną.
Choć nazwa brzmi jak wyjęta z romantycznej powieści, syndrom złamanego serca jest poważnym stanem kardiologicznym, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Mechanizm tego schorzenia polega na gwałtownym wyrzucie hormonów stresu, głównie adrenaliny, co prowadzi do przejściowego porażenia części mięśnia sercowego. Serce pod wpływem emocjonalnego wstrząsu zmienia swój kształt, przypominając japońskie naczynie do połowu ośmiornic – takotsubo. W efekcie organ przestaje prawidłowo pompować krew, mimo że naczynia wieńcowe, w przeciwieństwie do klasycznego zawału, pozostają całkowicie drożne.Ból w klatce piersiowej i dusznościNietypowe sygnały płynące z organizmuRóżnice między syndromem a zawałem
Budzisz się rano, spoglądasz w lustro i widzisz, że brzegi Twojego języka są nierówne, przypominając pofalowaną firankę? Wiele osób to bagatelizuje, a jednak to nie tylko defekt kosmetyczny, ale często pierwszy, wyraźny sygnał wysyłany przez organizm, że wewnątrz dzieje się coś niepokojącego. Tu może chodzić o niedobory witamin, a nawet poważne zaburzenia hormonalne.Mechanizm powstawania pofałdowań na językuNiedoczynność tarczycy a makroglosjaDeficyt witaminy B12 jako ukryta przyczynaZwiązek między wyglądem języka a bezdechem sennymBruksizm i napięcia mięśnioweDiagnostyka i kluczowe badania do wykonania
Pojawiające się pojedyncze, ciemne włoski na brodzie albo nad górną wargą często są bagatelizowane. Traktujemy je jak drobną niedogodność estetyczną albo „urodową przypadłość”. Tymczasem w medycynie ten objaw bywa sygnałem poważniejszych zaburzeń hormonalnych. Może chodzić np. o zespół Cushinga – rzadką, ale groźną chorobę związaną z nadmiarem kortyzolu. Sprawdź, kiedy takie objawy powinny wzbudzić niepokój i co może za nimi stać.Nadmiar kortyzolu może prowadzić do hirsutyzmu, otyłości brzusznej i charakterystycznych rozstępówNajczęstszą przyczyną zespołu Cushinga jest długotrwałe stosowanie glikokortykosteroidów, rzadziej guzy przysadki lub nadnerczyHirsutyzm może być też objawem PCOS, wrodzonego przerostu nadnerczy lub nowotworów produkujących androgeny
Skuteczna operacja tętniaka mózgu nie zwalnia pacjenta z dbania o zdrowie i systematycznego odwiedzania specjalistów. Poniższy materiał powstał na podstawie rozmowy Agaty Gwiazdowskiej (Pacjenci.pl) z Moniką Jarosińską, która dzieli się swoimi doświadczeniami z życia po zabiegu.Badania kontrolne po usunięciu tętniakaHigiena życia po tętniakuNowe życie po tętniaku
Współczesny styl życia sprawia, że coraz częściej sięgamy po jedzenie nie dlatego, że organizm realnie potrzebuje energii, lecz po to, by poradzić sobie z napięciem, stresem czy emocjonalnym dyskomfortem. O mechanizmach wyboru tzw. żywności komfortowej oraz ich wpływie na zdrowie opowiedział zaproszony ekspert.Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z psychodietetykiem Mikołajem Choroszyńskim.
Bon turystyczny w roku 2025 objął Mazury i Podlasie - była to inicjatywa nie rządowa, odgórna, ale inicjatywa na poziomie lokalnym. Zarząd województwa, w trosce o mieszkańców oraz rozwój sektora turystycznego, zorganizował bon turystyczny, który okazał się strzałem w dziesiątkę i rozszedł się szybciej, niż by się tego ktokolwiek spodziewał. Na fali sukcesu pojawiają się już wstępne plany na przyszły rok.
Siwienie to naturalny element procesu starzenia się organizmu. Choć genetyka odgrywa istotną rolę, coraz więcej badań i obserwacji potwierdza, że przewlekły stres znacznie przyspiesza utratę pigmentu we włosach. Trycholog Karolina Piskorska w rozmowie z Martą Sadkowską (Pacjenci.pl) podkreśla, że intensywne przeżycia emocjonalne mogą prowadzić do nagłego pojawienia się siwizny, nawet u osób młodych.
Nie da się nie zauważyć, że po 40. roku życia organizm kobiety zaczyna przechodzić pewne zmiany, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wiele kobiet doświadcza wahań hormonów, szczególnie estrogenu, co nie pozostaje bez wpływu na serce, kości oraz oczywiście, układ rozrodczy. Choć to wszystko jest naturalne, często po „czterdziestce” kobiety trochę gorzej się czują.Ale wcale nie musi tak być! Jesteśmy w stanie zrobić naprawdę sporo, by zachować dobre samopoczucie, mimo upływu czasu. Warto w tej kwestii posłuchać się lekarki, neurolożki, która pokazuje trzy proste ćwiczenia pozwalające utrzymać serce, mózg i jajniki kobiety po „czterdziestce” w dobrej formie.
Samotność to nie „tylko” smutek, brak bliskich i uczucie pustki. Coraz więcej badań sugeruje, że chroniczne poczucie osamotnienia oddziałuje na organizm na podobnej zasadzie jak palenie papierosów — podnosi ryzyko wielu chorób przewlekłych, osłabia układ immunologiczny, sprzyja stanom zapalnym, a w skrajnych przypadkach może nawet skracać życie. Oczywiście generuje też mnóstwo stresu i nierzadko prowadzi do depresji. Psycholożka Jagoda Buczyńska-Kozłowska w rozmowie z Pacjenci.pl wskazuje, jak głęboki i wielowymiarowy jest wpływ samotności i co możemy zrobić, by jej przeciwdziałać.W badaniu ogólnopolskim aż 68 proc. dorosłych Polaków przyznało, że doświadcza samotnościOsoby samotne mają 26 proc. wyższe ryzyko śmierci niż ci, którzy utrzymują więzi społeczneIzolacja zwiększa o 29 proc. ryzyko chorób serca i o 32 proc. ryzyko udaruU chorych z niewydolnością serca samotność niemal czterokrotnie podnosi ryzyko zgonu.
W najnowszym odcinku „Milionerów” emocje sięgnęły zenitu. Emilia Siwoń odpadła już na pierwszym pytaniu – pomyliła się w obliczu pozornie prostego zadania z matematyki. Widzowie byli w szoku, a w sieci zaroiło się od komentarzy. Czy to tylko brak wiedzy, czy raczej stres, który potrafi dosłownie sparaliżować umysł i ciało?• Występ Emilii pokazał, jak stres potrafi zdominować nawet dobrze przygotowaną osobę• Hormony stresu uruchamiają w ciele reakcje, które utrudniają logiczne myślenie• Pod wpływem adrenaliny decyzje stają się impulsywne i często błędne• Teleturnieje to nie tylko test wiedzy, ale też odporności psychicznej i biologicznej
Czy bóle brzucha, bezsenność albo ciągłe napięcie mogą być wołaniem psychiki o pomoc? Coraz więcej badań pokazuje, że stres nie kończy się w głowie — przenika całe ciało, wpływa na układ nerwowy i hormonalny, osłabia odporność, a nawet nasila przebieg chorób przewlekłych. Niewyrażone emocje i przewlekłe napięcie z czasem zamieniają się w realne dolegliwości fizyczne, które potrafią całkowicie zaburzyć codzienne funkcjonowanie.O tym, jak rozpoznać jego sygnały i co zrobić, by nie zniszczył naszego zdrowia, opowiada psycholożka Halina Piasecka.
W 2024 r. lekarze wystawili ponad 1,6 mln zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych i zachowania. To o blisko 14 proc. więcej niż rok wcześniej. Łączny czas absencji z tej przyczyny sięgnął 30,3 mln dni – już 12,6 proc. wszystkich dni chorobowych w kraju.Zwolnienia „na psychikę” rosną najszybciej spośród wszystkich przyczyn absencjiRekord padł w październiku 2024 r.: 149,6 tys. zaświadczeń psychiatrycznych w miesiącNajczęstsza diagnoza to reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne
Wydaje się, że zawód medyka to misja. Jednak rzeczywistość polskich placówek ochrony zdrowia daleka jest od ideału. Coraz więcej lekarzy, pielęgniarek i ratowników deklaruje wypalenie zawodowe, co bezpośrednio przekłada się na jakość opieki nad pacjentem.Z danych fundacji "Nie widać po mnie" wynika, że aż 57% medyków doświadcza objawów wypalenia zawodowego. To niepokojący, lecz utrzymujący się od lat trend. Główne przyczyny? Chaos organizacyjny, niestabilność systemu oraz ciągła walka o zakres kompetencji.Aż 57% medyków deklaruje wypalenie zawodowe, co jest problemem ciągle obecnym w systemie ochrony zdrowiaGłównymi przyczynami wypalenia są organizacja pracy, niestabilność systemu i ciągłe „przepychanie się” o kompetencjeWypalenie szczególnie dotyka specjalizacje o wysokim poziomie emocjonalnego obciążenia, takie jak onkologia czy pediatria
Sytuacja geopolityczna na świecie jest niestety bardzo napięta, a doniesienia o wojnach, katastrofach, blackoutach czy klęskach żywiołowych docierają do nas niemal każdego dnia. Coraz więcej osób zadaje sobie pytanie, co zrobić, aby czuć się bezpieczniej w obliczu potencjalnego kryzysu. Chociaż nikt nie chce myśleć o najgorszym, to bycie przygotowanym daje poczucie kontroli i względny spokój.Wychodząc naprzeciw tym obawom, Ministerstwo Obrony Narodowej i Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji zapowiedziały dystrybucję do wszystkich polskich domów specjalnego "Poradnika bezpieczeństwa". Czekając na jego dostarczenie, warto już teraz samemu przygotować zapasy, które pozwolą przetrwać trudne chwile.Na okoliczność kryzysu warto mieć w domu zapas jedzenia i wody, to bardzo ważne do przetrwaniaSprawdź stan swojej domowej apteczki – może okazać się niezbędna do udzielenia pierwszej pomocyDo natychmiastowego użycia warto mieć również gotowy plecak ewakuacyjny – dowiedz się, co powinien zawierać
Krótkie ostrzeżenie w telefonie potrafi dziś sparaliżować całe miasto. Eksperci uspokajają jednak, że system Rządowego Centrum Bezpieczeństwa (RCB) ma pomagać, a nie straszyć. Wyjaśniamy, skąd bierze się rosnąca liczba komunikatów „Uwaga! Zagrożenie z powietrza” i co każdy z nas powinien zrobić, gdy rozbrzmi alarm.RCB działa automatycznie – SMS trafia do wszystkich urządzeń w zasięgu zagrożonego obszaru, bez konieczności rejestracjiOstatni alert o ataku z powietrza był zgodny z procedurami – rosyjskie drony naruszyły polską przestrzeń powietrznąWiceminister obrony zapowiada kolejne powiadomienia i podkreśla, że lepiej „dmuchać na zimne” niż milczeć
Ból krzyża to dziś codzienność – statystyki mówią, że choć raz w życiu doświadcza go ponad 80 proc. dorosłych. Kiedy „strzyka w krzyżu”, pierwsza myśl brzmi zwykle: muszę się więcej ruszać, wzmocnić mięśnie, rozciągnąć. Niestety, nie zawsze to pomaga. Z nowych badań wynika, że kluczową różnicę może zrobić praca z… psychologiem.Australijskie badanie RESTORE sprawdziło terapię poznawczo-funkcjonalną (CFT) u blisko 500 osób z przewlekłym bólem lędźwi Już siedem sesji CFT przyniosło większą ulgę i poprawę sprawności niż standardowa rehabilitacja, a efekt utrzymał się przez 3 lata CFT łączy zmianę myślenia o bólu z treningiem ruchu, pomagając bezpiecznie wrócić do aktywności.
Konflikt w pracy, choroba dziecka, niepomyślny wynik wyborów. Chociaż żadna z tych sytuacji nie stwarza realnego zagrożenia życia, każda powoduje w organizmie reakcję identyczną, jak atak dzikiego zwierzęcia. Układ współczulny uruchamia reakcję „uciekaj albo walcz”, co powoduje fizyczne objawy stresu. A ten potrafi być zabójczy.
„Czuła, jakby coś dławiło ją w gardle, jakby nie mogła oddychać. Serce jej waliło, a twarz płonęła” – oto opis przeżyć Emmy Bovary, bohaterki Gustawa Flauberta, u której głęboka depresja i rozczarowanie życiem wywoływały niekiedy objawy somatyczne. Podobne dolegliwości były opisywane w literaturze często i dotyczyły przede wszystkim kobiet. Czym jest tajemniczy globus?
Zbliża się lato, a więc przychodzi pora na… zmianę czasu. Znowu. Zmiana czasu odbywa się dwa razy do roku, zmieniamy czas na letni i na zimowy. Po co? Rzekomo były ku temu przesłanki ekonomiczne. Nas jednak interesuje zdrowie, a zmiana czasu dla zdrowia korzystna nie jest. Kiedy nadejdzie więc godzina zero i przyjdzie pora przestawić zegarki?
