Ruch i postawa a zdrowy zgryz: Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój szczęki?
W dobie cyfryzacji i wszechobecnych ekranów, dzieci coraz mniej czasu spędzają na aktywnej zabawie na świeżym powietrzu. Okazuje się, że ograniczona aktywność fizyczna i nieprawidłowa postawa ciała mogą mieć zaskakujący wpływ na rozwój zgryzu i szczęki. Eksperci podkreślają, że ruch to nie tylko zdrowie kręgosłupa, ale i klucz do prawidłowo ukształtowanej jamy ustnej. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Ewę Basińską (Pacjenci.pl) z dr Kamilą Wasiluk – ortodontką.
• Aktywność fizyczna i dobre napięcie mięśniowe ciała mają bezpośredni wpływ na napięcie mięśni twarzoczaszki.
• Dzieci, które dużo się ruszają, mają większe szanse na prawidłową postawę jamy ustnej i zdrowy rozwój zgryzu.
• Zaleca się ogólnorozwojowe sporty i zabawy na świeżym powietrzu, aby wspierać kształtowanie szczęki i ogólny rozwój dziecka.
Połączenie ciała i jamy ustnej
Coraz więcej badań wskazuje na holistyczne podejście do zdrowia dziecka, gdzie różne aspekty rozwoju są ze sobą ściśle powiązane. Dr Kamila Wasiluk zwraca uwagę na zaskakujący związek między aktywnością fizyczną a rozwojem zgryzu. Przeczytaj: Dieta małego dziecka a zdrowy zgryz – dlaczego jabłko jest lepsze niż mus?
„Dziecko, które dużo się rusza, ma dobre napięcie mięśniowe ciała, ono także będzie miało dobre napięcie mięśniowe w okolicach twarzoczaszki” – wyjaśnia ekspertka.
To z kolei przekłada się na tak kluczową dla ortodoncji kwestię, jaką jest zamknięta postawa jamy ustnej, czyli złączone usta z językiem spoczywającym na podniebieniu. Prawidłowe napięcie mięśniowe w obrębie twarzy jest niezbędne do utrzymywania tej pozycji, która stymuluje prawidłowy wzrost szczęki i zapewnia miejsce dla zębów. Oznacza to, że brak ruchu i słabe napięcie mięśniowe całego ciała mogą pośrednio przyczyniać się do rozwoju wad zgryzu.
Sporty wspierające zdrowy zgryz
Dlatego ortodonci, w tym dr Kamila Wasiluk, często zalecają rodzicom i dzieciom różnorodne formy aktywności fizycznej.
„Dzieciakom bardzo często, w zasadzie rodzicom, zalecam na przykład ściankę wspinaczkową albo choćby drabinki na placach zabaw” – mówi dr Kamila Wasiluk.
Wskazuje to na znaczenie ćwiczeń ogólnorozwojowych, które angażują wiele grup mięśniowych. Bieganie po podwórku, zabawy na placach zabaw, a także uprawianie sportów takich jak sztuki walki czy wspomniana ścianka wspinaczkowa, są doskonałymi sposobami na budowanie prawidłowego napięcia mięśniowego.
Tego typu aktywności nie tylko wspierają zdrowy rozwój fizyczny, ale także pośrednio wpływają na rozwój zgryzu, poprawiając funkcje mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę jamy ustnej. Aktywność fizyczna to również skuteczny sposób na odciągnięcie dzieci od ekranów, co jest plagą współczesnych czasów i może negatywnie wpływać na postawę ciała.
Stres szkolny a zgrzytanie zębami
Warto również wspomnieć o wpływie stresu, szczególnie szkolnego, na rozwój zgryzu. U nastolatków, pod wpływem presji, często dochodzi do nieświadomego zaciskania zębów i zgrzytania nimi. Przeczytaj: Zgrzytasz zębami? Poznaj technikę, dzięki której sam możesz sobie pomóc
„Stres szkolny na pewno też będzie sprzyjał, dlatego, że jak się stresujemy, to mimowolnie napinamy mięśnie, także mięśnie żwacze” – dodaje dr Kamila Wasiluk.
Chociaż pewien stopień zgrzytania zębami może mieścić się w normie fizjologicznej w okresie wymiany uzębienia, w przypadku utrzymującego się problemu, szczególnie w połączeniu z wadą zgryzu, konieczna jest interwencja.
U dzieci leczy się przede wszystkim wadę zgryzu, co często pomaga w rozwiązaniu problemu zgrzytania. Aktywność fizyczna może być również skutecznym narzędziem do redukcji stresu, co pośrednio wpłynie na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie ryzyka zgrzytania zębami. Dlatego tak ważne jest, aby wakacje i czas wolny były wykorzystywane na ruch i sport, połączone ze zdrową dietą, by wspierać prawidłowy rozwój szczęk i ogólne zdrowie dziecka.
Źródło: Pacjenci.pl
