Nawet 80% Polaków cierpi na ból pleców. To plaga XXI wieku
Ból kręgosłupa to plaga XXI wieku, dotykająca ponad 80% Polaków. Dolegliwości te pojawiają się w coraz młodszym wieku, stając się jednym z najczęstszych powodów zwolnień lekarskich. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Ewę Basińską (Pacjenci.pl) z Danielem Płomińskim, ortopedą i traumatologiem.
• Ponad 80% Polaków skarży się na ból kręgosłupa, a problem ten dotyka coraz młodsze osoby.
• Główne przyczyny to niska aktywność fizyczna i wszechobecny tryb siedzący, często określany jako „3S”.
• Niewłaściwe nawyki, otyłość oraz predyspozycje genetyczne również odgrywają istotną rolę w rozwoju dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Epidemia siedzenia: Co kryje się za „3S” i jak nam szkodzi?
Tryb życia współczesnego człowieka to główny winowajca rosnącej liczby przypadków bólu kręgosłupa. Ortopeda Daniel Płomiński wskazuje na znaczące zmiany w naszych codziennych nawykach, które obciążają kręgosłup. Przeczytaj: Ten ból kręgosłupa lędźwiowego oznacza tylko JEDNO. Nie czekaj, biegiem do lekarza
„Mała aktywność fizyczna, czyli siedzimy przed ekranami, dużo siedzimy przed małym telewizorem i to od bardzo wczesnego wieku. Kilkunastoletnia młodzież, kilkuletnie dzieci cały czas spędzają przed telefonem, komputerem, czy konsolą. Prowadzimy cały czas tryb siedzący, mało się ruszamy” – mówi Daniel Płomiński.
To dotyczy nie tylko młodzieży, ale i dorosłych, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej – w pracy, w samochodzie i przed telewizorem. Te trzy elementy składają się na tzw. „3S”, czyli siedzenie w pracy, w samochodzie i przed telewizorem na kanapie, stanowiąc poważne zagrożenie dla zdrowia kręgosłupa.
Kręgosłupy dzieci i młodzieży. Czy sport może zaszkodzić?
Dolegliwości bólowe kręgosłupa coraz częściej występują u młodszych pacjentów, a niewłaściwe podejście do aktywności fizycznej może pogorszyć sytuację. Chociaż ruch jest kluczowy, jego brak lub nieprawidłowe uprawianie sportu mogą prowadzić do problemów.
„Często są to uszkodzenia krążków międzykręgowych, czyli te tak zwane potoczne przepukliny, które często związane są na przykład z niewłaściwym trybem uprawianiem sportu. Chłopak, dziewczyna wpadają na genialny pomysł - dobra, od jutra chodzę na siłownię - no i chwała mu za to. Tyle, że zanim on przejdzie do podnoszenia i rwania ciężarów po 150 kg na klatę, jak to mówi się potocznie, to powinien przejść odpowiedni trening” – podkreśla Daniel Płomiński.
Ważne jest, aby aktywność fizyczna była prowadzona z rozsądkiem, pod okiem specjalistów, takich jak trenerzy personalni czy fizjoterapeuci, aby uniknąć przeciążeń i kontuzji.
Gorset piersiowy a mobilność: Dlaczego boli nas głównie szyja i lędźwie?
Nasz kręgosłup nie jest jednolity – różne jego odcinki są podatne na ból w różnym stopniu. Najczęściej dolegliwości dotyczą odcinków szyjnego i lędźwiowego.
Kręgosłup piersiowy rzadziej boli, dlatego, że ma naturalny gorset bo ma klatkę piersiową mhm m czyli jest bardziej usztywniony bardziej unieruchomiony niż mobilne mobilne części kręgosłupa czyli odcinek szyjny i odcinek lędźwiowy” – dodaje Daniel Płomiński.
Ta różnica w mobilności sprawia, że odcinki szyjny i lędźwiowy są bardziej narażone na przeciążenia, urazy i zmiany degeneracyjne, co manifestuje się częstszymi dolegliwościami bólowymi w tych obszarach. Niekiedy ból w piersiowym odcinku może promieniować z szyi, dlatego diagnostyka powinna być kompleksowa.
