Polacy nadużywają tych leków - są silnie uzależniające, a możliwe skutki uboczne bardzo groźne
![leki](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2023_07_26_T141238_833_74a1a86cf1.png)
Eksperci ostrzegają, że Polacy coraz częściej nadużywają leków nasennych i przeciwlękowych zawierających benzodiazepiny, takich jak alprazolam, diazepam i klonazepam. Przyczyną jest wzrost częstości występowania bezsenności i zaburzeń lękowych. Skutki uboczne nadużywania benzodiazepinów mogą być bardzo poważne!
Co to są benzodiazepiny?
Benzodiazepiny to grupa leków, które hamują działanie ośrodkowego układu nerwowego, zwiększając poziom GABA (kwasu gamma-aminomasłowego, który uważa się za naturalny środek uspokajający). Wzrost przekaźnictwa GABA-ergicznego w ośrodkowym układzie nerwowym hamuje funkcjonowanie neuronów, co sprawia, że benzodiazepiny mają właściwości uspokajające, przeciwlękowe, nasenne i rozluźniające mięśnie.
Benzodiazepiny zazwyczaj podawane są doraźnie, jako wprowadzenie do wdrożenia innych metod terapii zbaurzeń lękowych, np. psychoterapii. Leki benzodiazepinowe są silnie uzależniające i wchodzą w interakcje z innymi lekami, dlatego ich stosowanie powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza.
Skutki uboczne nadużywania benzodiazepinów
Stosowanie leków z grupy benzodiazepin i podobnie działających leków nasennych nie powinno trwać dłużej niż 2-4 tygodnie. Po tym czasie, ich odstawienie może być bardzo trudne. Od benzodiazepin może uzależnić się każda osoba, niezależnie od wieku, jednak u osób starszych leki te niosą dodatkowe, niebezpieczne zagrożenia. Mogą bowiem zwiększać ryzyko upadków, które u seniorów znacznie częściej kończą się tragicznie. Starsze osoby są bardziej narażone na złamania kości, a szczególnie niebezpieczne jest dla nich złamanie szyjki kości udowej, które unieruchamia starszą osobę na długi czas i może prowadzić do powikłań zagrażających życiu.
U osób w podeszłym wieku metabolizm leków jest znacznie wolniejszy. Młody człowiek, który zażyje lek nasenny wieczorem, do rana może go zmetabolizować i nie będzie już pod jego wpływem w ciągu dnia. U seniora natomiast lek wciąż będzie działać. Co więcej, osoby starsze słabiej reagują na leki nasenne, ponieważ ich mózg nie jest już tak plastyczny jak kiedyś. Z tego powodu seniorzy często wybierają silniejsze i dłużej działające leki, co zwiększa ryzyko działań niepożądanych i może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Nadużywanie benzodiazepinów może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, takich jak:
- uzależnienie fizyczne i psychiczne,
- zaburzenia pamięci,
- zaburzenia poznawcze,
- zaburzenia koordynacji ruchowej i równowagi,
- zaburzenia nastroju,
- zaburzenia emocjonalne,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
- interakcje z innymi lekami i substancjami (benzodiazepiny mogą wchodzić w niekorzystne interakcje z innymi lekami, zwłaszcza z alkoholem, opioidami i innymi depresantami ośrodkowego układu nerwowego).
Naturalne sposoby na bezsenność
Pamiętajmy, że styl życia ma ogromny wpływ na nasz sen. Aby zadbać o higienę snu, warto stosować się do poniższych zaleceń:
- Ustalenie regularnego rytmu snu i przebudzenia, który odpowiada naturalnemu cyklowi dobowemu organizmu.
- Ograniczenie drzemek w ciągu dnia, szczególnie po południu i wieczorem, gdyż mogą zaburzać rytm snu i przebudzenia.
- Stworzenie odpowiednich warunków w sypialni: powinna być cicha, ciemna i chłodna.
- Unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny oraz innych substancji pobudzających przed snem lub w ciągu dnia.
- Unikanie używania telefonu komórkowego, telewizora, komputera i innych urządzeń elektronicznych przed snem (zwłaszcza w sypialni), ponieważ emitują światło niebieskie, które hamuje wydzielanie melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za sen.
- Wykonywanie ćwiczeń relaksujących lub technik oddechowych przed snem (np. joga, medytacja, aromaterapia).
- Dbanie o regularną aktywność fizyczną w ciągu dnia.
- Unikanie aktywności fizycznej tuż przed pójściem spać, ponieważ może to podnieść poziom adrenaliny i tym samym utrudniać zasypianie.
![Depresja, leki przeciwdepresyjne, antydepresanty, interakcje z lekami](https://images.iberion.media/images/origin/Antydepresanty_cd71137b25.png)
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Demencja / lek. Mateusz Gajda](https://images.iberion.media/images/origin/Archiwum_prywatne_77aba06204.png)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Bruksizm, fizjoterapia, masaż](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_9_4127152d96.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![Nordic walking](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_07_17_T154211_217_899f430762.png)
![suplementy diety](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_07_07_T012809_951_6840b545f1.png)
![Chrapanie może być objawem niedoczynności tarczycy.](https://images.iberion.media/images/origin/11_cc6858dc63.jpg)
![Lekarz radzi, jak uniknąć anginy latem.](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_6a7b6f1554.png)
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![Opuchnięte stopy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_2de6b7e592.png)
![Psychiatra, objawy skórne zaburzeń psychicznych](https://images.iberion.media/images/origin/Psychiatra_81c381ec7f.png)
![otyłość](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_tytulu_2023_02_23_T115047_336_fe95620fc1.png)
![Maśc , Bepanthen](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_nie_ma_sobie_rownych_ba4e7452b2.jpg)
![Oregano, zdrowie](https://images.iberion.media/images/origin/Oregano_korzystnie_dziala_na_nasze_zdrowie_e15b911c3c.jpg)
![Środki odstraszające komary, borelioza](https://images.iberion.media/images/origin/GIS_wystosowal_apel_odnosnie_stosowania_srodkow_na_komary_c6e572a310.jpg)
![dr n med. Ewa Uścińska, kardiolog, objawy zawału, zlewne poty](https://images.iberion.media/images/origin/dr_Ewa_Uscinska_kardiolog_65c94f64e1.png)
![Pragnienie i suchość w ustach mogą być objawami cukrzycy.](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_ccba3bd203.png)
![Operacja borelioza, borelioza, kleszcze](https://images.iberion.media/images/origin/Na_czym_bedzie_polegac_Operacja_Borelioza_e699aee30a.jpg)
![kardiolog, kardiologia, choroby serca, lotnisko, latanie samolotem – przeciwskazania, dr n. med. Joanna Bidiuk](https://images.iberion.media/images/origin/kardiolog_samolot_0c30430109.png)
![rehabilitacja, świadczenie](https://images.iberion.media/images/origin/W_tych_sytuacjach_mozna_dostac_swiadczenie_rehabilitacyjne_e163f7d96e.jpg)
![Witamina D, suplementacja](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_3_f154b3d164.jpg)
![emerytura, pieniądze, seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/emerytura_5831ed7061.jpg)
![Okulista dr hab. n. med. Janusz Skrzypecki, zaćma](https://images.iberion.media/images/origin/Okulista_4513de2125.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)