Ten napar zmniejsza ryzyko demencji. Pij codziennie
Choć na demencję wciąż nie znaleziono skutecznego lekarstwa, naukowcy odkrywają coraz więcej sposobów, by chronić mózg przed jej rozwojem. Z pewnością znaczenie ma styl życia — odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, sen i unikanie używek. Do tej listy dołącza również pewien popularny napój, którego regularne picie może pomóc utrzymać dobrą pamięć i sprawność umysłową nawet w podeszłym wieku.
- Zawarte w naparze polifenole i katechiny chronią komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym
- Badania MRI wykazały, że jego regularne spożycie wiąże się z mniejszą liczbą zmian w istocie białej mózgu
- Osoby pijące 3–8 filiżanek dziennie miały nawet o 6 proc. mniej zmian neurodegeneracyjnych
- Wykazuje także działanie przeciwzapalne, obniża ciśnienie i wspiera mikrobiom jelitowy
- U osób powyżej 50. roku życia jego regularne picie może wydłużyć życie średnio o 1,26 roku
Naturalna ochrona dla mózgu
Demencja to jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Szacuje się, że na świecie cierpi na nią ponad 55 mln osób, a liczba ta stale rośnie. Zmiany w mózgu postępują powoli — najpierw pojawiają się trudności z zapamiętywaniem i koncentracją, z czasem zaburzenia obejmują także mowę, orientację i codzienne funkcjonowanie. Dlatego tak ważna staje się profilaktyka.
Badania opublikowane w czasopiśmie Nature wykazały, że u osób starszych regularnie pijących ten napój stwierdzono znacznie mniej uszkodzeń w tzw. istocie białej mózgu — strukturze odpowiedzialnej za przekazywanie impulsów między komórkami nerwowymi. Osoby pijące trzy filiżanki dziennie miały o 3 proc. mniej zmian niż te, które sięgały po napój sporadycznie. U uczestników pijących siedem–osiem filiżanek dziennie różnica sięgała aż 6 proc.
Przeczytaj też: Anglicy ją uwielbiają, a my o niej zapomnieliśmy. Jest kaloryczna, ale pełna potasu i witaminy D
Dowody naukowe coraz mocniejsze
Wyniki badania opublikowanego w BMC Geriatrics wskazują, że spożywanie jednej do trzech filiżanek naparu tygodniowo zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych u osób w średnim i starszym wieku. Naukowcy podkreślają, że związki zawarte w tym napoju, zwłaszcza galusan epigallokatechiny (EGCG), wykazują silne właściwości przeciwutleniające i neuroprotekcyjne. Chronią neurony przed uszkodzeniami, wspierają mikrokrążenie w mózgu i mogą spowalniać procesy starzenia się układu nerwowego.
Nie wszystkie badania potwierdzają jednak jednoznacznie jego skuteczność w poprawie funkcji poznawczych. W części analiz efekty były umiarkowane, co sugeruje, że działanie napoju ma charakter wspierający, a nie leczniczy. Eksperci są jednak zgodni, że jego regularne spożycie może być ważnym elementem profilaktyki.
Przeczytaj też: Piją ją miliony. Medycyna mówi jasno, co daje herbata gryczana
Napój długowieczności
Korzyści sięgają dalej niż tylko ochrona mózgu. Jak podaje magazyn Best Life, osoby powyżej 50. roku życia, które regularnie sięgają po ten napar, żyją średnio o 1,26 roku dłużej. W badaniach obserwowano również spadek ryzyka nadciśnienia, poprawę pracy jelit i redukcję stanów zapalnych wątroby.
To właśnie dlatego napar ten coraz częściej określany jest mianem „supernapoju”. Nie jest cudownym lekarstwem, ale może stać się prostym codziennym rytuałem o realnym wpływie na zdrowie. Wystarczą dwie–trzy filiżanki dziennie, by wspierać kondycję układu nerwowego i chronić mózg przed przedwczesnym starzeniem.
Źródła:
Nature, BMC Geriatrics, Best Life, Medical News Today, PubMed
