Poznaj 5 największych wrogów Twoich jelit. Ekspert stworzył „czarną listę”
![ból jelit](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_6_5ecf401f39.png)
Jelita to istotny narząd przewodu pokarmowego, nazywany wręcz „drugim mózgiem”. Bez nich niemożliwie jest trawienie, wchłanianie pokarmu i wydalanie resztek. Co więcej, w jelitach znajdują się też drobnoustroje, bez których nie możemy produkować witamin życia czyli witaminy K i biotyny. Są jednak pewne produkty, których jelita nie lubią w szczególności. Co to za produkty? Artykuł powstał na podstawie rozmowy ze specjalistą i gastroenterologiem, lek. med. Jackiem Kowerzanow
Czerwone mięso
Regularne spożywane czerwonego mięsa zwiększa ryzyko zachorowania np. na raka jelita grubego i jest przyczyną powstawania uchyłków jelita grubego. Co więcej, może przyczynić się również do powstawania raka żołądka. Do tej grupy zalicza się mięso pochodzące od zwierząt rzeźnych, czyli:
• wieprzowina,
• wołowina,
• cielęcina,
• baranina,
• jagnięcina,
• konina,
• koźlina,
• dziczyzna.
W mięsie tym występuje dużo zawartość żelaza hemowego, obecnego w tkankach zwierząt. Nasz ekspert zapytany o przyczyny raka jelita grubego stwierdził: „W głównej mierze zalicza się do nich dieta bogata w tłuszcze zwierzęce i czerwone mięso oraz uboga w błonnik. Nieprawidłowa dieta, a także niska aktywność fizyczna prowadzą do otyłości, która także przyczynia się do rozwoju raka jelita grubego”. - powiedział gastroenterolog, lek. med. Jacek Kowerzanow. Zagrożenie pojawia się w momencie, gdy jemy to mięso częściej niż 1-2 razy dziennie – maksymalna dawka nie powinna przekraczać 350-500 g na tydzień. Spożywanie czerwonego mięsa zgodnie z tą normą, gdy ogólny stan organizmu jest dobry, nie stanowi zagrożenia.
Alkohol i tytoń
Nadużywanie alkoholu i palenie papierosów może spowodować raka jelita grubego: „Należy także wspomnieć o takich czynnikach ryzyka jak palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu”. - powiedział gastroenterolog, lek. med. Jacek Kowerzanow. Alkohol ma działanie rakotwórcze – szkodliwe dla jelit jest nawet picie jednego piwa dziennie. Co więcej, ryzyko zachorowania na raka jelita grubego wzrasta o 50%, gdy dana osoba pije więcej niż 4 drinki dziennie. Alkohol bezpośrednio uszkadza komórki i ma szkodliwy odziaływanie na metabolity.
Szczególnie groźnym połączeniem jest alkohol i dym papierosowy – z powodu alkoholu substancje rakotwórcze zawarte w dymie łatwiej przedostają się do śluzówki górnej części przełyku. Tytoń szkodliwie wpływa na komórki, które wyścielają okrężnicę i odbytnicę. Palacze tytoniu są bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia polipów. Ponadto palenie przyczynia się do powstawania także nowotworów złośliwych m.in. w jamie ustnej, gardle, jamie nosowej, płucach, przełyku, żołądku, wątrobie, trzustce i nerkach.
Inhibitory pompy protonowej
Inhibitory pompy protonowej to grupa leków, spośród których niektóre są w Polsce dostępne bez recepty. Ponadto można je kupić nawet na stacji benzynowej. Nadużywanie ich jest przyczyną choroby SIBO, czyli zespołu nadmiernego rozrostu flory jelita cienkiego: „Substancje te silnie hamują wydzielanie kwasu solnego do soku żołądkowego, a tym samym prowadzą do tzw. achlorhydrii, co sprzyja rozwojowi bakterii w jelicie cienkim”. - powiedział gastroenterolog, lek. med. Jacek Kowerzanow
Przewlekłe stosowanie tych preparatów zmniejsza ochronne działanie kwaśnej bariery w żołądku. Dlatego też usunięcie pewnych patogenów staje się trudniejsze – skutkiem tego jest zaburzenie ilości bakterii jelitowych.
Silne leki przeciwbólowe
„Należy także wspomnieć o silnych lekach przeciwbólowych z grupy opioidów wykorzystywanych m.in w leczeniu chorób onkologicznych, które upośledzają bądź wręcz hamują motorykę jelita”. - powiedział gastroenterolog, lek. med. Jacek Kowerzanow
Opioidy działają na różnych piętrach układu pokarmowego. Z ich powodu zwiększa się napięcie zwieraczy i odwodnienie stolca. Jest to przyczyną powstających w jelitach twardych mas, z których tworzą się kamienie kałowe. Z powodu kamieni kałowych może dojść do niedrożności przewodu pokarmowego.
![jogurt](https://images.iberion.media/images/origin/jogurt_4044825034.png)
![Masaż twarzy, roler jadeitowy](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_twarzy_322402ddea.png)
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![IBS](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_07_18_T191610_440_3c8daae862.png)
![terapia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_07_15_T010322_550_2e8acb2c4a.png)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_0230450df6.png)
![Ryba, pieczona ryba](https://images.iberion.media/images/origin/Ryba_a53393422c.jpg)
![tłuszcze](https://images.iberion.media/images/origin/margaryna_14a168c41c.png)
![Oko, zbliżenie na oko, niebieskie oko](https://images.iberion.media/images/origin/Oko_e49083cd93.jpg)
![Depresja, leki przeciwdepresyjne, antydepresanty, interakcje z lekami](https://images.iberion.media/images/origin/Antydepresanty_cd71137b25.png)
![zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zupa_8d85133883.png)
![Pomidory, jedzenie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_jedzenie_pomidorow_moze_miec_wplyw_na_wartosci_cisnienia_3f58396588.jpg)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Oregano, zdrowie](https://images.iberion.media/images/origin/Oregano_korzystnie_dziala_na_nasze_zdrowie_e15b911c3c.jpg)
![Mycie zębów, zęby](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T173757_369_1af07c1efd.jpg)
![Środki odstraszające komary, borelioza](https://images.iberion.media/images/origin/GIS_wystosowal_apel_odnosnie_stosowania_srodkow_na_komary_c6e572a310.jpg)
![Demencja / lek. Mateusz Gajda](https://images.iberion.media/images/origin/Archiwum_prywatne_77aba06204.png)
![Użądlenia osy, osa, pszczoła](https://images.iberion.media/images/origin/Co_robic_przy_uzadleniach_osy_Jak_postepowac_a1a5d39c3a.jpg)
![dr n. med. Łukasz Wohadlo, nowotwór, przeruty, chirurg onkolog](https://images.iberion.media/images/origin/onkolog_przerzuty_c1f4f372c8.png)
![Ta woda jest toksyczna. Zawiera mikroplastik](https://images.iberion.media/images/origin/wo_3c7a187139.jpg)
![otyłość](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_tytulu_2023_02_23_T115047_336_fe95620fc1.png)
![Witamina D, suplementacja](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_3_f154b3d164.jpg)
![Dieta, napoje, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tymi_napojami_nie_nawodnisz_sie_w_upaly_eb89a69c13.jpg)
![jogurt](https://images.iberion.media/images/origin/jogurt_4044825034.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![LOT](https://images.iberion.media/images/origin/LOT_fot_Piotr_Molecki_EN_pxhere_04028f07d5.jpg)
![Kornelia Wieczorek](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_27_T123933_581_6f4ddf8dab.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![ambulans znicz](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_27_T120526_319_35f465c8f5.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_wystep_w_Paryzu_da098c6d93.jpg)
![sernik z wiaderka](https://images.iberion.media/images/origin/sernik_z_wiaderka_e6c42a5f30.jpg)
![Andrzej Strzelecki](https://images.iberion.media/images/origin/Andrzej_Strzelecki_6875a9b54c.jpg)
![stypendyści](https://images.iberion.media/images/origin/absolwenci_hajs_Pxhere_dall_e_39d3309ecf.jpg)
![igrzyska olimpijskie](https://images.iberion.media/images/origin/igrzyska_olimpijskie_7e92e0d9d8.jpg)