Wyszukaj w serwisie
#PrawoiZdrowie choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja dziecko
Pacjenci.pl > Żywienie > Dodaj te składniki do kawy, a wymieciesz tłuszcz z brzucha
Adrianne  Mazurek
Adrianne Mazurek 22.11.2024 05:43

Dodaj te składniki do kawy, a wymieciesz tłuszcz z brzucha

Kawa
Fot. Canva

Kawa bynajmniej nie jest szkodliwa, mogą ją pić także osoby na diecie odchudzającej oraz osoby z nadciśnieniem. Kluczowe są dodatki do tego napoju - dzięki nim kawa może znacznie przyspieszyć metabolizm, a nawet - hamować apetyt. Jest jeden kluczowy składnik, który dodawany do kawy działa cuda. 

Dodaj do kawy cynamon

Cynamon i kardamon to przyprawy, które do kawy świetnie pasują. A do tego mają działanie prozdrowotne i odchudzające. Zacznijmy od cynamonu - jest on bogaty w witaminy i minerały (w tym witaminę K, wapń, mangan oraz żelazo). Jego dodanie do kawy pomaga ustabilizować poziom cukru w organizmie, a przez to zapobiegania podjadaniu. Innymi słowy cynamon hamuje apetyt, zwłaszcza na słodkie przekąski. 

W kawie znajdziemy antyoksydant o nazwie kwas chlorogenowy, który pomaga regulować stres oksydacyjny, a także pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Cynamon również wpływa na obniżenie stresu oksydacyjnego oraz - pomaga uregulować poziom cholesterolu we krwi, wspomagając procesu krzepnięcia krwi. 

Po dodatek cynamonu do kawy warto sięgnąć zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy to łatwiej o przeziębienie. Cynamon wykazuje bowiem właściwości rozgrzewające, a do tego działa przeciwwirusowo i antybakteryjnie. Połączenie kawy i cynamonu wpływa także na skórę, spowalniając procesu starzenia się organizmu. 

Szczypta kardamonu

Kardamon to przyprawa znana od wieków - wykorzystywany był już w starożytnym Egipcie, jako dodatek do perfum, z kolei w Chinach - jako remedium na problemy z układem trawiennym. Kardamon w połączeniu z kawą działa pobudzająco, przyspiesza metabolizm, a więc wspiera odchudzanie. Wykazuje także właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, wspierając odporność organizmu.

Kardamon pomaga także łagodzić wzdęcia, nudności i zgagę oraz działa rozkurczowo przy bólach brzucha. Dzięki dużej zawartości antyoksydantów pomaga usuwać z organizmu wolne rodniki, spowalniając procesy nowotworowe i starzenia się. Mogą po niego sięgać pacjenci z cukrzycą i chorobami serca. 

Jednak uwaga -  po kardamon nie powinny sięgać osoby zmagające się z zapaleniem błony śluzowej żołądka oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Zamiast zwykłego mleka - kokosowe

Mleko kokosowe wpływa na przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu. Pomaga szczególnie w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha. Dodatkowo mleko kokosowe wykazuje właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze. Jest bogatym źródłem wapnia, żelaza, manganu, potasu, fosforu, witaminy C, B i K, a także błonnika i białka. Jest o wiele lepszym wyborem niż mleko krowie do kawy.

Zobacz też:

"Złota kawa" to hit. Odchudza i wzmacnia odporność

Zdziwisz się, jakie mogą być skutki picia kawy na pusty żołądek

Ta kawa jest najgorsza. Tuczy i przyspiesza starzenie