Na zwolnieniu od psychiatry możesz wyjechać na urlop. Jest tylko jeden warunek
Przeważnie jest tak, że gdy w związku z chorobą lekarz wystawia nam zwolnienie, nie powinniśmy wychodzić z domu. Podczas rekonwalescencji wskazany jest przecież odpoczynek i oszczędny tryb życia. Jest jednak wyjątek od tej reguły.
O wiele więcej swobody ma pacjent, który otrzymuje L4 od psychiatry. W tym przypadku wychodzenie z domu, a nawet dalsze wyjazdy, są wręcz zalecane.
L4 od psychiatry – lekarze wystawiają coraz więcej zwolnień
L4 od psychiatry to szczególny rodzaj zwolnienia. Obowiązują na nim nieco inne zasady niż na zwolnieniach z przyczyn zdrowia fizycznego. Długo też zwolnienie takie było niejakim powodem do wstydu, a pacjenci rzadko się na nie decydowali. W ostatnich latach jednak widać wyraźną tendencję wzrostową w tej kwestii.
Z danych Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, wynika, że w 2023 r. psychiatrzy wystawili 1,4 mln zaświadczeń chorobowych. Najczęstszymi przyczynami tych zwolnień były reakcja na ciężki stres, wypalenie zawodowe, zaburzenia adaptacyjne, czy mobbing w pracy. Spowodowały one w ubiegłym roku aż 8,86 mln dni absencji chorobowej.
Wszechogarniający stres, niezwykle szybkie tempo życia, ciągły pośpiech i niezdrowe nawyki w ostatnich latach są dojmujące, a pandemia COVID-19 także zrobiła swoje. W wyniku depresji na L4 Polacy spędzili w ubiegłym roku 5,14 dni, a z powodu innych zaburzeń lękowych – 4,77 mln. Ale niekoniecznie w domu.
Czy na L4 od psychiatry trzeba siedzieć w domu?
Zwolnienie od psychiatry ma nieco inny charakter niż zwolnienia wystawiane przez innych lekarzy. Po pierwsze, dobrze wiedzieć, że L4 od psychiatry może trwać ciągiem aż 182 dni, czyli pół roku. Jest to cały limit do wykorzystania na zwolnienie chorobowe.
Co więcej, w wielu przypadkach, jak np. depresja, zaburzenia lękowe, czy wypalenie zawodowe, na takim L4 wcale nie trzeba siedzieć w domu (zresztą, jeśli chodzi o choroby fizyczne, także zalecane są czasem wyjazdy zdrowotne – do sanatorium). To jednak zależy od diagnozy, bo w niektórych jednostkach chorobowych lekarz może zalecić przebywanie w domu (wtedy na L4 pojawi się symbol 1), ale w niektórych nie (na L4 znajdzie się symbol 2, który oznacza, że "chory może chodzić").
To bardzo ważne, bo w czasie trwania zwolnienia, możemy spodziewać się kontroli z ZUS. Jeżeli mamy zalecone przez lekarza, przykładowo, spacery, możemy spokojnie usprawiedliwić swoją, ewentualną, nieobecność.
Ruch, spacery, a nawet wyjazdy – potrzebne podczas dochodzenia do zdrowia
Gdy czujemy się przemęczeni, wypaleni, sfrustrowani, kiedy nie widzimy sensu w życiu, kiedy trudno nam rano wstać z łóżka, kontakty z bliskimi osobami są wręcz niezbędne w kwestii powrotu do zdrowia. Kiedy leczymy swoją psychikę, lekarz wręcz może nam je zalecić, podobnie jak ruch na świeżym powietrzu, aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, czy zapisanie się na zajęcia, które mogą sprawić nam przyjemność.
Spacery, wycieczki rowerowe, a nawet dalsze wyjazdy, mogą okazać się wręcz zbawienne w przypadku problemów psychicznych i emocjonalnych. Dzięki nim mamy szansę zdystansować się do swojego dotychczasowego życia, nabrać energii i motywacji do pewnych zmian. Nowo poznani ludzie z kolei, często stają się dla nas jakąś inspiracją. Zamknięcie w domu, w czterech ścianach, z pewnością nie poprawi zdrowia psychicznego, a w przypadku wszelakich lęków, może je tylko nasilić.
Urlop na L4 od psychiatry? To możliwe
Na L4 od psychiatry, można zatem wyjechać na "urlop", choć zgodnie z prawem nie będzie to klasyczny urlop, bo przecież nie mówimy tu o dniach wolnych od pracy. Ale jeżeli nasz współmałżonek planuje własny urlop i chcemy z rodziną wyjechać na wakacje, to jak najbardziej – mamy do tego prawo, o ile charakter naszego zwolnienia (wspomniane liczny 1 lub 2) na to pozwala.
"Pacjent, który otrzymał zwolnienie od lekarza psychiatry, nie jest pacjentem obłożnie chorym, nie musi leżeć w łóżku, pod kołdrą i przebywać wyłącznie w swoim mieszkaniu. Aktywizacja jest zazwyczaj jednym z naszych podstawowych zaleceń w celu przyspieszenia zdrowienia, a doświadczenia ostatnich lat pokazują, że przymusowe zamknięcie w domu i ograniczenie kontaktu z bliskimi nie są dobre dla zdrowia psychicznego" – pisze na Instagramie psychiatra, Monika Tucholska:
Zobacz także:
Wielkie zmiany w wypłatach L4. Pracownicy otrzymają pieniądze w ratach?
Zmiany w zwolnieniach chorobowych. L4 może być płatne nawet w 100 proc.
Koniec z 80 proc. wypłaty na L4. Nowa propozycja rządu jest już przesądzona
