Wyszukaj w serwisie
#PrawoiZdrowie choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja dziecko
Pacjenci.pl > Problemy cywilizacyjne > Sasin schudł 40 kg! Poznaj jego sposób na odchudzanie
Alina Gałka
Alina Gałka 27.01.2025 19:16

Sasin schudł 40 kg! Poznaj jego sposób na odchudzanie

Sasin schudł 40 kg
Fot. KAPIF, Shutterstock/Ljupco Smokovski

Spektakularnej przemiany Jacka Sasina trudno nie zauważyć. Polityk PiS schudł aż 40 kg. Jak tego dokonał? O swoim sposobie na skuteczne zrzucenie wagi i trzech składnikach, które wyeliminował z diety, opowiedział w wywiadzie na antenie Radia Zet.

„…podstawowa zasada to po prostu mniej”

Nowa poselska dieta nie jest wyjątkowa. Zapytany przez Bogdana Rymanowskiego o „dietę Sasina” polityk stwierdził, że każdy musi znaleźć swój sposób na zrzucenie wagi, ale podstawowa zasada to po prostu mniej.

Wchodząc w rolę eksperta od odżywiania, Sasin wyjaśnił, że planując odchudzanie, trzeba odżywiać się inaczej. Zalecił jedzenie mniejszych porcji, za to w regularnych, nie za dużych odstępach czasu.
 

NIK ostro skrytykował pandemiczne wydatki rządu. Zawiadomione zostało CBA Będzie nowy lek na odchudzanie. Ma działać jak Ozempic, ale nie powodować skutków ubocznych

3 składniki do wyrzucenia z diety

Oprócz regularności w spożywaniu posiłków polityk wprowadził też pewne restrykcje. Zrezygnował z białego pieczywa, słodyczy i cukru. Jak przyznaje, życie bez tych produktów jeszcze do niedawna wydawało mu się niemożliwe.

Słodkości.jpg

Największym wyzwaniem okazało się dla Sasina odstawienie alkoholu. Choć, jak sam przyznaje, alkohol jest „zabójcą diety”, pełnione przez niego funkcje nie pozwalają na całkowitą rezygnację z trunków.
 

Nie samą dietą człowiek chudnie

Sasin zwrócił uwagę na jeszcze jeden, bardzo istotny element swojego odchudzania, a mianowicie na aktywność fizyczną. Zmiana nawyków żywieniowych bez odpowiedniej dawki ruchu prawdopodobnie nie przyniosłaby tak zachwycających efektów.

Piramida zdrowego żywienia wskazuje, że codzienna aktywność, niezależnie od jej formy – spaceru, biegania, jazdy na rowerze czy ćwiczeń siłowych – jest równie istotna jak zdrowa dieta. W połączeniu z odpowiednim odżywianiem ruch pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, wspiera metabolizm oraz wzmacnia mięśnie, kości i układ sercowo-naczyniowy. Jest to więc fundament zdrowego życia, na którym opiera się reszta zasad zdrowego żywienia.

Aktywność fizyczna.jpg

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w spalaniu kalorii i redukcji tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia pomagają zwiększyć wydatek energetyczny, co – w połączeniu z ujemnym bilansem kalorycznym – prowadzi do utraty masy ciała. Jednak rola ruchu wykracza poza samo spalanie kalorii. Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość insulinową, regulują apetyt i zwiększają poziom endorfin, co może ograniczać podjadanie wynikające z emocji.

Dodatkowo aktywność fizyczna wspiera budowanie masy mięśniowej, która przyspiesza metabolizm spoczynkowy; to znaczy, że organizm spala więcej kalorii nawet w czasie odpoczynku. Tym samym aktywność fizyczna nie tylko przyspiesza proces odchudzania, ale również ułatwia utrzymanie efektów na dłuższą metę.

Do zrzucenia nadmiaru wagi polityka skłoniła troska o zdrowie. Wierzymy w konsekwencję Sasina i życzymy powodzenia w utrzymywaniu sylwetki oraz świetnej kondycji. 

 

Czytaj także:

Prof. Piotr Jankowski: Z roku na rok stajemy się coraz grubsi
Dlaczego zbyt intensywna aktywność fizyczna przyspiesza starzenie się skóry?
Pomijany czynnik, który prowadzi do otyłości. Przez niego jemy więcej i tyjemy na potęgę