Tych leków lepiej nie brać po godzinie 18:00. Mogą całkowicie zrujnować spokojny sen
Pewne leki i suplementy mają wpływ na nasz sen. Niektóre z nich mogą nas usypiać, inne zaś utrudniać zasypianie i powodować bezsenność. Aby zapewnić sobie spokojny sen, lepiej unikać przyjmowania niektórych środków farmakologicznych po godzinie 18. Jakich preparatów nie powinniśmy przyjmować wieczorem?
Kortykosteroidy
Niektóre leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, takie jak kortykosteroidy, mogą pobudzać organizm i nasilać bezsenność. Lekarze zalecają ich zażywanie rano, również z tego powodu, że ból zazwyczaj jest najbardziej dokuczliwy po przebudzeniu.
Antydepresanty
Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą powodować znaczne pobudzenie i zaburzenia snu bądź też przeciwnie - nadmierną senność. Należy więc dostosować porę ich przyjmowania w zależności od reakcji pacjenta.
Glukozamina i chondroityna
Glukozamina i chondroityna to suplementy diety stosowane w leczeniu bólu i zapalenia stawów, które wspomagają ochronę chrząstki przed zniszczeniem. Mogą jednak wywoływać niepożądane skutki, takie jak bezsenność czy bóle głowy. Zaleca się więc, aby przyjmować je wieczorem, po godzinie 18.
Multiwitaminy
Niektóre suplementy diety, takie jak multiwitaminy, mogą zawierać składniki pobudzające, np. kofeinę, zieloną herbatę lub inne ekstrakty roślinne wpływające na naszą energię i koncentrację. Aby nie zakłócać snu, lepiej nie zażywać ich wieczorem. Najlepszym czasem na przyjęcie multiwitamin jest poranek.
