Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Żywienie > Działają przeciwnowotworowo i wspomagają pracę serca. Orzechy włoskie to skarbnica witamin
Sylwia  Wamej
Sylwia Wamej 25.06.2024 07:23

Działają przeciwnowotworowo i wspomagają pracę serca. Orzechy włoskie to skarbnica witamin

orzechy włoskie
Fot. Freepic

Orzechy włoskie to przekąska, którą warto włączyć do codziennej diety. Mogą pojawić się jako dodatek wielu słodkich dań, wytrawnych czy śniadaniowych. W końcu orzechy włoskie są bogactwem witamin, minerałów, błonnika, białka czy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. 

Dzięki bogatym właściwościom mogą zapobiegać wystąpieniu, ale też wspomagać leczenie wielu chorób, m.in. schorzeń układu krążenia oraz cukrzycy typu 2. Na co jeszcze korzystnie wpływają orzechy włoskie?

Orzechy włoskie to skarbnica witamin

Orzechy włoskie to przekąska, którą można jeść solo lub dodawać do wielu dań. Warto to robić, bo orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze i zawierają zdrowe tłuszcze, wspierają nasze serce oraz mózg. Dostarczają również wiele błonnika, wspomagającego trawienie. Pomagają też utrzymać uczucie sytości. Orzechy zawierają też witaminy oraz minerały, takie jak witamina E, magnez, fosfor oraz miedź - niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Warto podkreślić, że orzechy włoskie są korzystne dla naszego serca. Dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega -3, pomagają obniżać poziom złego cholesterolu. Warto podkreślić, że regularne spożywanie orzechów włoskich może poprawić elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejszając stan zapalny, co przyczynia się do lepszej funkcji sercowo-naczyniowej. Według badań, osoby jedzące regularnie te orzechy mają niższe ryzyko zawałów oraz chorób serca.

Orzechy włoskie pozytywnie wpływają na pracę naszego serca
Fot. Freepic
Darmowa komunikacja miejska dla emerytów. Jest jeden warunek Sinice są niebezpieczne nie tylko podczas kąpieli. Uważać trzeba nawet na spacery

Orzechy włoskie w walce z cukrzycą

Dzięki swoim właściwościom orzechy włoskie są też skuteczne w leczeniu cukrzycy typu 2. Obniżają glikemię poposiłkową oraz opóźniają też opróżnianie żołądka, co wpływa na wolniejsze wchłanianie glukozy w jelitach. Wielonienascycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach obniżają wydzielanie insuliny oraz poprawiają wrażliwość tkanek na ten hormon. 

Warto też dodać, że orzechy włoskie mają działanie przeciwnowotworowe, gdzie wiążą i unieszkodliwiają substancje rakotwórcze. Orzechy włoskie zwalczają też nadpotliwość. Duża ilość garbników oraz związków o właściwościach antybakteryjnych sprawia, że napar z liścia orzecha jest świetnym środkiem skutecznie zwalczającym nadmierną potliwość,  zwłaszcza stóp. Można nie tylko moczyć w nim stopy, ale też dodawać go do kąpieli, właśnie wtedy napar działa kojąco na skórę, łagodząc różnego rodzaju podrażnienia.

 

Pomagają w walce z hemoroidami

Orzechy włoskie leczą też żylaki oraz hemoroidy, a to zasługa obecnych w liściach orzecha włoskiego - działających ściągająco garbników, przeciwzapalnych flawonoidów oraz związków hamujących drobne krwawienia z uszkodzonych naczyń.

 Skuteczny jest też przygotowany z liści napar – można go stosować do nasiadówek, okładów, przemywania. Orzechy włoskie mogą poprawić też wygląd naszej cery. Zawartość cynku oraz substancji o działaniu przeciwbakteryjnym i ściągającym sprawia, że wyciągi z orzecha włoskiego można znaleźć w wielu kremach i maseczkach do cery tłustej oraz trądzikowej.

Czytaj też:

Dlaczego warto jeść orzechy? Wystarczy garść dziennie, aby chronić się przed zawałem i udarem!

Orzechy też mogą być niezdrowe. Tych unikaj jak ognia

Reumatoidalne zapalenie stawów - objawy, leczenie, czynniki ryzyka. Wywiad z ekspertem