Najlepszy napój na upały! Nawadnia i odżywia organizm, a do tego jest pyszny [PRZEPIS]
Orzeźwiające, smaczne, a do tego bardzo, bardzo zdrowe! Słodkie smoothie z ogórka i ananasa przygotujesz bez sokowirówki, w kilka minut, ale twoje ciało będzie ci wdzięczne dużo dłużej. Ten napój zapewni ci nawodnienie w upalne dni i zadziała jak balsam na jelita.
- To smoothie skutecznie nawadnia organizm i dostarcza cennych witamin oraz minerałów
- Wspiera trawienie, oczyszcza jelita i działa przeciwzapalnie
- Może poprawić nastrój, zwiększyć energię i pomóc w redukcji masy ciała
- Prosty przepis na smoothie z ogórka i ananasa
Naturalne nawodnienie i zastrzyk witamin
Ogórek i ananas to idealny duet na lato – oba składniki mają bardzo wysoką zawartość wody, dzięki czemu skutecznie gaszą pragnienie i wspierają gospodarkę wodno-elektrolitową. Dodatek wody kokosowej wzmacnia ten efekt, dostarczając cennych minerałów, takich jak potas i magnez.
Napój jest również bogaty w witaminę C, która wspomaga odporność, przyspiesza regenerację skóry i działa antyoksydacyjnie. To wszystko sprawia, że smoothie świetnie sprawdza się jako zdrowa alternatywa dla sklepowych napojów izotonicznych.
Zdrowe jelita i lepsze trawienie
Ananas zawiera bromelinę – enzym wspomagający trawienie białek i łagodzący stany zapalne w układzie pokarmowym. Ogórek z kolei dostarcza błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i wspiera florę bakteryjną. Taka kombinacja działa oczyszczająco i odciążająco na układ trawienny, a regularne spożywanie smoothie może pozytywnie wpłynąć na pracę jelit i zmniejszyć ryzyko zaparć, wzdęć czy nawet nowotworów jelita grubego.
Energia, lekkość i lepszy nastrój
Pijąc to smoothie rano, na pusty żołądek, dostarczasz sobie naturalnej energii i lekkości na cały dzień. Dzięki obecności przeciwzapalnych składników napój może zmniejszyć bóle mięśni i stawów. Zawarte w nim składniki wspierają też układ nerwowy – witamina C, magnez i bromelina mogą wpływać korzystnie na nastrój, redukować stres i poprawiać koncentrację. Co więcej, wspomagając metabolizm, napój może być cennym wsparciem w procesie odchudzania. Przeczytaj też: Ananas – owoc na odchudzanie. Cudowne właściwości
Prosty przepis na smoothie z ogórka i ananasa
Składniki:
• 1 szklanka świeżych kawałków ananasa
• 1/2 ogórka
• 1 szklanka wody kokosowej
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• mały kawałek imbiru (opcjonalnie, dla lepszego trawienia i redukcji wzdęć)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystko w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Dla najlepszych efektów najlepiej pij rano, na pusty żołądek.
Przeczytaj też: Zmniejsza apetyt, usuwa nadmiar wody, reguluje cukier. Pij codziennie
Źródło: eatwellcrohnscolitis.com
