Coraz więcej osób w Polsce otwarcie przyznaje, że nie radzi sobie emocjonalnie. Blisko połowa z nas rozważała rozmowę ze specjalistą, a 68 proc. widzi taką potrzebę. To już nie pojedyncze przypadki – to zjawisko społeczne, które najmocniej dotyka trzydziestolatków.Prawie połowa Polaków przyznaje, że chciała skorzystać z pomocy psychologaDwie trzecie odczuwało w ostatnim roku obniżenie nastroju lub chroniczne zmęczenieCo czwarty Polak ma objawy depresji lub długotrwałego przygnębieniaW 2025 roku z powodu przeciążenia psychicznego wykorzystano 8 mln dni zwolnień lekarskichNajbardziej obciążoną grupą są osoby w wieku 30–39 latGłówne przeszkody w szukaniu pomocy to koszty i przekonanie, że „trzeba sobie poradzić samemu”
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Tylko w 2023 roku świadczeń związanych z tym schorzeniem udzielono 809 tys. osób. Choć w większości są to pacjenci w wieku emerytalnym, przybywa rozpoznań również u młodszych, poniżej 18 roku życia. Jak zauważyć objawy depresji u bliskiej osoby?Depresja dotyka w Polsce ponad milion osób i może rozwijać się stopniowo – często niezauważalnie dla otoczenia Chorzy często wycofują się z życia towarzyskiego, tracą zainteresowania i przestają dbać o siebie – nie z lenistwa, lecz z braku sił i motywacji Zamiast oceniać, warto reagować z empatią – rozmawiać, słuchać bez osądzania i zachęcać do kontaktu ze specjalistą, bo depresję można leczyć
Wspieranie zdrowia pracowników przynosi firmom korzyści, które można policzyć. Jak pokazuje najnowszy raport Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2025”, pracodawcy, którzy inwestują w kompleksową opiekę medyczną i działania prozdrowotne, oszczędzają tysiące złotych rocznie na jednym pracowniku. Mniej zwolnień lekarskich, niższy poziom dolegliwości bólowych i wyższa efektywność to korzyści, które jak podkreślają autorzy raportu są zyskiem z inwestycji.Zdrowy pracownik to realny zysk. Według raportu Medicover inwestycja w zdrowie zatrudnionych może przynieść gospodarce nawet 16 mld zł oszczędności rocznie, dzięki mniejszej liczbie zwolnień i większej efektywności pracyFirmy oferujące profilaktykę, szybki dostęp do diagnostyki i wsparcie psychologiczne zyskują średnio 1650 zł na jednym pracowniku rocznie, a w przypadku chorób układu ruchu to nawet 3,7-krotne oszczędnościRegularna aktywność fizyczna obniża ryzyko chorób, poprawia samopoczucie i ogranicza niezdolność do pracy; mimo to 66% pracowników nadal nie spełnia zaleceń dotyczących ruchu
Relacja na odległość stawia przed partnerami konkretne wyzwania: ograniczony kontakt, niepewność i zmianę codziennych nawyków. W tym kontekście ważne jest zarówno planowanie komunikacji, jak i zrozumienie reakcji emocjonalnych na separację. Jak rozłąkę przeżywa para, gdy rytm dnia wyznaczają podróże i spotkania, a co pomaga utrzymać więź pomimo granic i stref czasowych?
MOPS przynosi narzędzie, które ma pomóc w przełamaniu impasu na starcie kariery. To rozwiązanie proste w założeniu, ale z konkretnym celem: pozwolić zrobić pierwszy krok bez ryzyka, że zabraknie na podstawowy sprzęt czy formalności. Kto może dostać jednorazowe wsparcie na start zawodowy? Odpowiadamy.
Relacja z narcystycznym rodzicem bywa skomplikowana i obciążająca, a jej skutki często przenoszą się na dorosłe życie. Wyjaśniamy, po czym rozpoznać takie zachowania, jak wpływają one na dzieci oraz jak budować bezpieczne granice i szukać profesjonalnej pomocy.
Paniczny lęk przed śmiercią jest jednym z najbardziej paraliżujących doświadczeń psychicznych, które mogą znacznie obniżyć jakość życia. Warto zrozumieć, dlaczego ten strach się pojawia i jak skutecznie go przezwyciężyć, zwłaszcza z psychologicznego punktu widzenia. Ten artykuł przedstawia cztery kluczowe aspekty walki z tą trudną emocją.
Kłótnie, ostra wymiana zdań, wzajemne pretensje, a nawet ciche dni - dla wielu par to codzienność, z którą próbują sobie radzić na własną rękę. Dopiero gdy emocje sięgają zenitu, pojawia się pomysł, bo poszukać pomocy z zewnątrz. O tym, jak odróżnić kłótnie od kryzysu i jak wygląda praca nad odbudową relacji, opowiada Klaudia Kozak-Półchłopek- psycholog, psychoterapeuta.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego (10 października) przyniósł konkretne wskazówki dla ratowników medycznych. Konsultantka Krajowa w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży, dr n. med. Aleksandra Lewandowska, odpowiedziała na pytania dotyczące postępowania wobec nieletnich, deklarujących myśli samobójcze. Jej czterostronicowe pismo wskazuje jednoznacznie: zawsze zakładaj najwyższe ryzyko i działaj – nawet przy braku zgody pacjenta lub rodzica.Nowe wytyczne obejmują sytuacje od odmowy transportu po ocenę w intoksykacjiKonsultantka powołuje się na konkretne przepisy prawa i zobowiązuje ZRM do interwencjiList podkreśla potrzebę szkoleń z komunikacji kryzysowej i aspektów prawnych
Zero-jedynkowe podejście do uzależnień – abstynencja albo nic – nie działa, twierdzi Jacek Charmast, terapeuta i prezes Stowarzyszenia Jump 93. Jego zdaniem dla większości przypadków skuteczniejsze jest podążanie za pacjentem, strategia małych kroków, która wykorzystuje podejście redukcji szkód. Tylko dzięki rzetelnej edukacji i uczciwej rozmowie można zyskać zaufanie osoby szukającej pomocy i wskazać efektywne rozwiązania jej problemów w tempie, które ona zaakceptuje.Redukcja szkód zamiast abstynencji: Jacek Charmast podkreśla, że skuteczniejsze od podejścia „albo wszystko, albo nic” jest stopniowe eliminowanie najbardziej destrukcyjnych zachowań i dążenie do przyjęcia przez klienta postawy troski o własne zdrowie. Często w pracy z osobą uzależnioną możliwe jest proponowanie mniej szkodliwych alternatyw, np. metadonu w miejsce heroiny czy bezdymowych produktów zamiast palonego tytoniu.Edukacja zamiast zakazów: Zamiast straszyć i karać, trzeba rzetelnie edukować – zarówno młodych, jak i dorosłych – by rozumieli mechanizmy uzależnień i potrafili podejmować świadome decyzjeObecna polityka nikotynowa skupia się na zakazach i podnoszeniu akcyzy, zamiast na wsparciu, profilaktyce i badaniach. Brakuje danych, debaty i systemowych działań na rzecz zdrowia publicznego
Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, coraz silniej odbijają się na życiu zawodowym i finansach publicznych. Rosnące dane o zwolnieniach chorobowych i wydatkach na leki pokazują, że ten obszar staje się jednym z największych wyzwań dla polskiego systemu ochrony zdrowia. Warto wiedzieć, co mówią aktualne statystyki ZUS i NFZ oraz jak działać, gdy pogarsza się samopoczucie.12,6 % – taki odsetek wszystkich dni absencji chorobowej w 2024 roku stanowiły zwolnienia z powodu zaburzeń psychicznych (wg ZUS, łącznie 30,3 mln dni).1,7 mln – tylu pacjentów w 2023 roku wykupiło w Polsce refundowane leki przeciwdepresyjne.Terapia minimum 6 miesięcy – to jeden z podstawowych elementów leczenia depresji po ustąpieniu objawów, zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (PTP).
6 października 2025 r. Główny Inspektorat Farmaceutyczny (GIF) po raz kolejny nakazał wycofanie leku z obrotu. Tym razem chodzi o preparat o działaniu nasennym, uspokajającym i przeciwlękowym. Dlaczego doszło do wycofania i co to oznacza dla pacjentów?Kłopotliwa seria 11122 – trzeba ją zwrócićPowodem jest zbyt wolne uwalnianie substancji czynnejGIF ostrzega: skuteczność może być zbyt słaba, dlatego lepiej nie ryzykować
Dyskusje na temat młodzieży i technologii często obnażają nasze własne uprzedzenia. Dorośli, wychowani w świecie analogowym, nierzadko upraszczają perspektywę, sprowadzając problemy młodych do nadużywania smartfonów i zagrożeń płynących z sieci. Tymczasem dla pokolenia, które dorastało z internetem, nie ma już podziału na świat realny i wirtualny – to jedna, zintegrowana rzeczywistość. Ta fundamentalna różnica pokoleniowa leży u podstaw wyzwań, z jakimi mierzą się dziś rodzice, nauczyciele i sami młodzi ludzie. Takie wnioski popłynęły podczas panelu „Dojrzewanie w sieci. Kto pilnuje Twojego dziecka online?”, który odbył się w trakcie Kongresu Zdrowe Miasta w Warszawie.Potrzebujemy zasad, a nie zakazów oraz mądrych reguł korzystania z narzędzi cyfrowych, tworzonych wspólnie przez szkoły, rodziców i uczniówTechnologia ujawnia różnice pokoleniowe. Dorośli często patrzą na świat młodych przez pryzmat własnych doświadczeń, nie rozumiejąc, że dla nich online i offline to jednoRolą dorosłych jest towarzyszenie, a nie kontrola. Młodzi potrzebują wsparcia w uczeniu się świadomego, zdrowego korzystania z technologii, a nie moralizowania czy zakazów
W 2024 r. lekarze wystawili ponad 1,6 mln zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych i zachowania. To o blisko 14 proc. więcej niż rok wcześniej. Łączny czas absencji z tej przyczyny sięgnął 30,3 mln dni – już 12,6 proc. wszystkich dni chorobowych w kraju.Zwolnienia „na psychikę” rosną najszybciej spośród wszystkich przyczyn absencjiRekord padł w październiku 2024 r.: 149,6 tys. zaświadczeń psychiatrycznych w miesiącNajczęstsza diagnoza to reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne
Wstępne wyniki pierwszej edycji „Narodowego Indeksu Zdrowia Psychicznego” malują obraz kondycji psychicznej Polaków. Z badania przeprowadzonego na próbie 30 tys. dorosłych wynika, że nasz dobrostan psychiczny systematycznie się pogarsza, a miejsce pracy, stanowiące niezwykle ważną część miejskiego ekosystemu, często pogłębia problem, zamiast mu przeciwdziałać. Dla co trzeciego pracownika firma jest miejscem, w którym nie może liczyć na wsparcie w kwestiach psychicznych.Pogarszający się stan psychiczny Polaków: Badanie „Narodowy Indeks Zdrowia Psychicznego” na próbie 30 tys. dorosłych osób wskazuje na systematyczne pogarszanie się dobrostanu psychicznego w Polsce. Zaledwie 8% badanych osiąga najwyższy poziom dobrostanu, podczas gdy znaczna część społeczeństwa odczuwa pogorszenie nastrojuNegatywny wpływ miejsca pracy na zdrowie psychiczne: Dla wielu osób praca jest źródłem dodatkowego stresu, a nie wsparcia. Co trzeci pracownik (33%) uważa, że pracodawca w ogóle nie dba o jego zdrowie psychiczne, a ponad połowa badanych twierdzi, że w ich firmach nie porusza się tematów związanych z dobrostanem psychicznymIdea "zdrowego miasta" jest niepełna bez "zdrowych miejsc pracy": Tekst podkreśla, że koncepcja zdrowego miasta, dbającego o dobrostan mieszkańców, nie może być zrealizowana, jeśli miejsca pracy, w których ludzie spędzają znaczną część życia, ignorują ich potrzeby psychiczne. Stres zawodowy przenosi się na inne sfery życia, co podważa ideę miejskiej harmonii
Mobbing to nie tylko złośliwe komentarze czy krzywe spojrzenia. To długotrwałe nękanie i zastraszanie, które może przewrócić życie pracownika do góry nogami i pozostawić trwałe ślady w jego zdrowiu psychicznym oraz fizycznym. Choć świadomość społeczna rośnie, najnowsze raporty pokazują, że problem wciąż pozostaje poważny, a wielu pracowników woli odejść z pracy, niż walczyć o swoje prawa.• Na czym polega mobbing i czym różni się od zwykłego konfliktu w pracy• Jak duża jest skala problemu w Polsce – statystyki i najnowsze badania• Konsekwencje zdrowotne mobbingu – co dzieje się z ofiarami• Dlaczego pracownicy wolą odejść niż walczyć o swoje prawa
Pierwszy Kongres Szpitali Psychiatrycznych zgromadził lekarzy, menedżerów ochrony zdrowia, decydentów i organizacje pacjenckie – wszystkich, którym leży na sercu przyszłość psychiatrii. Debaty pokazały, jak wiele udało się już osiągnąć, ale też jak długą drogę mamy przed sobą, zwłaszcza w sprawie kolejek do specjalistów. Czy wypracowane na kongresie rekomendacje wystarczą, by realnie poprawić dostęp do pomocy?Kongres ujawnił sukcesy pilotażu Centrów Zdrowia Psychicznego, ale także luki w finansowaniu reformyDyskutowano o najpilniejszych bolączkach: brakach kadrowych, niedoinwestowanej infrastrukturze i nierównym dostępie do nowoczesnych terapiiEksperci podkreślili, że bez skrócenia kolejek i ustawienia „opieki stopniowanej” pacjenci dalej będą czekać miesiącami nawet na pilną konsultację
Dlaczego, mimo reform, tak wielu młodych pacjentów trafia do szpitali psychiatrycznych? Podczas pierwszego Kongresu Szpitali Psychiatrycznych eksperci wskazali, że kluczem do zmiany tego trendu jest szybka pomoc i uwaga dorosłych – zanim kryzys wymknie się spod kontroli. Sprawdzamy, co jeszcze wybrzmiało na tym branżowym spotkaniu.Kongres odbył się 18–19 września 2025 r. w Warszawie i Ząbkach, gromadząc decydentów, klinicystów i organizacje pacjenckieDyskutowano o finansowaniu, modernizacji szpitali oraz najnowszych terapiach, w tym psychiatrii środowiskowejDr Aleksandra Lewandowska podkreśliła, że ponad 80 proc. hospitalizacji dzieci dałoby się uniknąć, gdyby wsparcie przyszło wcześniej
Choć samobójstwo wciąż pozostaje jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów, najnowsze dane z Polski dają powód do ostrożnego optymizmu. Eksperci widzą efekt mądrzejszej debaty publicznej, lepszych usług psychiatrycznych i rosnącej świadomości w szkołach. Sprawdzamy, co naprawdę kryje się za spadkiem liczby samobójstw i jak nie stracić tempa w walce o ludzkie życie.W pierwszym półroczu 2025 r. odnotowano o 2 proc. mniej samobójstw niż rok wcześniej — podaje suicydolożka dr Halszka Witkowska2024 r. zamknął się wynikiem 4 845 zgonów samobójczych, czyli o 21 proc. mniej niż dziesięć lat temuOd 1 września 2025 r. zdrowie psychiczne wejdzie do obowiązkowej edukacji zdrowotnej w szkołach
Prawo do leczenia na własnych warunkach jest jednym z filarów medycyny. W psychiatrii jednak zdarzają się sytuacje, gdy wolność ustępuje bezpieczeństwu – i pacjent przyjmie lek wbrew swojej woli. Jakie przepisy o tym decydują i gdzie leży granica przymusu?Ustawa o prawach pacjenta gwarantuje autonomię, ale wskazuje też wyjątkiArt. 18 i 33 ustawy o ochronie zdrowia psychicznego dopuszczają przymus farmakologiczny w ściśle określonych przypadkachWHO wzywa państwa, by minimalizowały przymus i stawiały na zgodę opartą na informacji
Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą szereg wyzwań, które w znaczący sposób wpływają na ich rozwój psychiczny i emocjonalny. Jak radzić sobie z polikryzysem, ekranizacją dzieciństwa i narastającą przemocą rówieśniczą, wyjaśnia dr Aleksandra Lewandowska, krajowa konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez redaktor Ewę Basińską z dr Aleksandrą Lewandowską.Dzieci i nastolatki coraz częściej borykają się z problemami w zakresie regulacji emocji, stając się wybuchowe, impulsywne i gniewne Nadmierne korzystanie z urządzeń ekranowych we wczesnym dzieciństwie prowadzi do znaczących opóźnień rozwojowych w sferze poznawczej, komunikacyjnej i społecznej Polscy nastolatkowie masowo doświadczają przemocy rówieśniczej i uzależniają się od napojów energetycznych, co negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne
Wieje wiatr pozytywnych zmian dla psychiatrii dzieci i młodzieży w Polsce - tak działania Ministerstwa Zdrowia podsumowuje Dominik Kuc z Fundacji GrowSPACE. Po miesiącach oczekiwań resort ogłosił oficjalne wyniki konkursu w ramach Funduszu Medycznego, których szczegóły fundacja pozyskała w trybie dostępu do informacji publicznej. Jak wynika z analizy, zapowiedzi z kampanii wyborczej zostały zrealizowane, a nawet dosypano sporo więcej - psychiatrii dziecięcej w Polsce zostanie przyznane łącznie 4,2 miliarda złotych, z czego 3 miliardy pochodzą z Funduszu Medycznego, a 1,2 miliarda z funduszy europejskich.Ministerstwo Zdrowia przeznaczy rekordowe 4,2 miliarda złotych na rozwój psychiatrii dzieci i młodzieży, spełniając przedwyborczą obietnicę Koalicji ObywatelskiejW ramach konkursu wybrano 53 strategiczne inwestycje w całej Polsce, w tym budowę nowych ośrodków, modernizację istniejących oddziałów oraz zwiększenie dostępności opieki psychiatrycznej dla najmłodszychFundacja GrowSPACE apeluje o kolejne działania, szczególnie w zakresie profilaktyki i edukacji zdrowotnej w szkołach, podkreślając, że sama infrastruktura to za mało, by skutecznie wspierać dzieci i młodzież w kryzysie psychicznym
W Polsce wiele jest pięknych miejsc - ba, nawet można znaleźć stare wulkany (na Śląsku), trzeba tylko wiedzieć, gdzie szukać. Wyjazd na weekend w Polsce jest też tańszy niż do Chorwacji oraz - szybszy, zwłaszcza, jeśli podróżujemy samochodem. Oto 5 miejsc w Polsce, które z powodzeniem zastąpią chorwackie wybrzeże.
Tadeusz Duda, sprawca rodzinnej masakry w Starej Wsi, zostanie pochowany na lokalnym cmentarzu w Kamienicy. Katolicki pochówek budzi pytania, ale też przynosi refleksję o granicach ludzkiej psychiki i wyzwaniach, z jakimi mierzą się rodziny w obliczu takich tragedii.
Rodzicielstwo to jedno z najważniejszych, ale też najbardziej wyczerpujących zadań, jakie stawia przed nami życie. Gdy codzienność przestaje cieszyć, a frustracja i zmęczenie dominują nad radością z bycia rodzicem, może to być sygnał, że zbliżamy się do wypalenia rodzicielskiego. Jak je rozpoznać i jak sobie z nim poradzić?Wypalenie rodzicielskie to zjawisko psychologiczne, które coraz częściej dotyka współczesnych rodziców. Objawy bywają subtelne, ale z czasem mogą przerodzić się w poważny kryzys emocjonalny. Oto dziewięć typowych oznak wypalenia oraz wskazówki, co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę.Najczęstsze oznaki wypalenia rodzicielskiego Jak radzić sobie z wypaleniem rodzicielskim
Konflikt w pracy, choroba dziecka, niepomyślny wynik wyborów. Chociaż żadna z tych sytuacji nie stwarza realnego zagrożenia życia, każda powoduje w organizmie reakcję identyczną, jak atak dzikiego zwierzęcia. Układ współczulny uruchamia reakcję „uciekaj albo walcz”, co powoduje fizyczne objawy stresu. A ten potrafi być zabójczy.
Choć minął już prawie tydzień, nie cichną echa wyborów prezydenckich w kraju. Podzieleni Polacy nie zawsze potrafią pohamować emocje, a ofiarą bezwzględnych komentarzy niestety padło niewinne dziecko. Na temat hejtu wobec Kasi Nawrockiej wypowiedziało się już wiele osób, w tym specjaliści. Teraz do sytuacji odniósł się prezydent elekt.
Wieczór wyborczy miał być dla Karola Nawrockiego wielkim świętem. Zwycięzca wyborów prezydenckich znalazł się na scenie z żoną Martą, synami Danielem i Antonim oraz córką Kasią. W świetle reflektorów 7-letnia dziewczynka okazała się najbardziej żywiołowa: uśmiechała się, mówiła coś mamie na ucho, robiła serduszka do publiczności. Krótko mówiąc – zachowywała się jak dziecko. Ale Polska nie wytrzymała tej konfrontacji z wesołą dziewczynką. I dała jej za to internetowe lanie. O komentarz w tej sprawie poprosiliśmy psychologa dziecięcego Igora Wiśniewskiego.
