To niepozorne ziarenko działa jak miotełka dla jelit. Przebija nawet siemię lniane
W świecie naturalnych sposobów na zdrowe trawienie i oczyszczanie organizmu siemię lniane od lat króluje jako złoty standard. Ale coraz częściej na jego miejsce wskakuje coś jeszcze skuteczniejszego – niepozorne ziarenko, które zyskuje coraz większą popularność wśród dietetyków i entuzjastów zdrowego stylu życia. Mowa o babce płesznik – roślinie, której nasiona potrafią zdziałać cuda dla naszych jelit.
- Nasiona babki płesznik idealnie sprawdzą się dla osób cierpiących na dolegliwości żołądkowe
- Babka płesznik zawiera mnóstwo rozpuszczalnego błonnika, który wspiera perystaltykę jelit i utrzymuje uczucie sytości
- Regularne stosowanie babki płesznik reguluje wypróżnienia, a także wspomaga obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi
Babka płesznik - co to takiego?
Babka płesznik (Plantago psyllium) to jednoroczna roślina należąca do rodziny babkowatych, naturalnie występująca w krajach basenu Morza Śródziemnego, a także w Indiach, Iranie i północnej Afryce. Choć sama roślina jest niepozorna, jej największym skarbem są maleńkie, lśniące nasiona — brązowe, gładkie i bardzo lekkie.
To właśnie te nasiona kryją w sobie niezwykłą moc. W kontakcie z wodą szybko pęcznieją, tworząc charakterystyczny, żelowy śluz. Ta substancja nie tylko zwiększa objętość treści jelitowej, ale działa również jak naturalna szczoteczka: łagodnie przesuwa się przez przewód pokarmowy, usuwając zalegające złogi, toksyny oraz resztki niestrawionych pokarmów. Dzięki temu wspiera prawidłową perystaltykę jelit i pomaga w utrzymaniu regularnych wypróżnień. Sprawdź też: Wypij, a zapomnisz o wzdęciach i dodatkowych kilogramach
Babka płesznik przebija nawet siemię lniane!
Oba składniki — siemię lniane i babka płesznik — są bogate w błonnik i mają korzystny wpływ na układ trawienny. Jednak babka płesznik zawiera więcej rozpuszczalnego błonnika, co oznacza, że lepiej pęcznieje w przewodzie pokarmowym i skuteczniej wspiera:
- perystaltykę jelit (czyli naturalne ruchy jelit),
- oczyszczanie z toksyn,
- obniżanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi,
- regulację wypróżnień – zarówno w zaparciach, jak i biegunkach.
Co więcej, jej działanie jest bardzo delikatne, więc mogą ją stosować nawet osoby z wrażliwym układem pokarmowym.
Jak stosować nasiona babki płesznik?
Najprostszy sposób to łyżeczka nasion babki płesznik zalana szklanką letniej wody, odstawiona na kilka minut do napęcznienia. Taką miksturę można wypić raz lub dwa razy dziennie — najlepiej na czczo lub przed snem. Kluczowa zasada: pić dużo wody w ciągu dnia, by błonnik działał prawidłowo.
Nasiona babki płesznik można też dodawać do owsianki, smoothie, jogurtu roślinnego czy nawet wypieków bezglutenowych. Ich smak się nie zmieni, a dzięki temu przyswoimy więcej wartości odżywczych. Sprawdź też: Wymiata z jelit złogi siłą wodospadu. Zrób to rano
Kto powinien po sięgnąć bo babkę płesznik?
Babka płesznik będzie szczególnie pomocna dla osób, które:
- mają problemy z zaparciami lub nieregularnymi wypróżnieniami,
- cierpią na zespół jelita drażliwego (IBS),
- chcą oczyścić organizm i poczuć się lżej,
- dbają o poziom cukru i cholesterolu we krwi,
- szukają łagodnego, naturalnego błonnika.
Polecamy: Mocarz, który regeneruje zmęczoną imprezami wątrobę. Miej zawsze pod ręką
