Wydajemy na to mnóstwo pieniędzy. Na NFZ jest za darmo i bez kolejek

Dietetyk to dla wielu osób konieczność

Zdrowe odżywianie nie jest dziś już tylko modą – coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że to fundament dobrego samopoczucia, ale i skutecznego leczenia wielu chorób. Odpowiednia dieta:

• wspiera odporność,
• reguluje poziom cukru we krwi, 
• poprawia pracę jelit, wątroby i serca, 
• wpływa na nasz nastrój i jakość snu. 

Dlatego tak ważne jest, by nie eksperymentować na własną rękę, zwłaszcza gdy dopadła nas jakaś choroba, tylko zaufać specjalistom, którzy potrafią dobrać jadłospis nie tylko do wagi i wieku, ale też do stanu zdrowia i stylu życia.

Chorzy na cukrzycę, insulinooporność, Hashimoto, osoby po zawale, z nadciśnieniem czy cierpiące na otyłość, wręcz nie mogą odpuścić sobie zdrowego odżywiania. W ich przypadku odpowiednio dobrana dieta jest częścią leczenia – równie ważną jak leki czy rehabilitacja. Niestety, samodzielne układanie jadłospisów bywa trudne, zwłaszcza gdy internet pełen jest sprzecznych informacji. 

Przeczytaj też: Tak powinna wyglądać dieta osoby z insulinoopornością. Tych produktów koniecznie należy unikać!

Szczęśliwa z menopauzą – jak naturalnie zadbać o siebie w tym czasie? Czytaj dalej Pogromca trądziku. Ten hit z PRL-u wciąż jest dostępny w aptekach Czytaj dalej

Dietetyk na NFZ – co, gdzie i jak?

Konsultacja z dietetykiem to nie fanaberia, lecz często konieczność. Ale wcale nie trzeba płacić za to kroci, jak uważa wiele osób. Można skorzystać z profesjonalnej pomocy zupełnie za darmo – a raczej w ramach NFZ. Wystarczy skierowanie od lekarza rodzinnego – pod warunkiem, że pacjent objęty jest opieką koordynowaną. Chodzi tu o osoby przewlekle chore, które leczą się w ramach jednej z czterech ścieżek:

• kardiologicznej – np. z nadciśnieniem, niewydolnością serca, chorobą niedokrwienną serca czy migotaniem przedsionków,
   
• diabetologicznej – czyli osoby z cukrzycą,
   
• endokrynologicznejn,
   
• pulmonologiczno-alergologicznej – chorujący np. na astmę lub POChP.

Podczas pierwszej wizyty dietetyk przeprowadza dokładny wywiad i wykonuje podstawowe pomiary – masy ciała, wzrostu oraz obwodu talii. Na ich podstawie obliczany jest wskaźnik BMI. Specjalista analizuje też dotychczasowy sposób odżywiania pacjenta, który zobowiązany jest do prowadzenia tzw. dzienniczka żywieniowego. Druga wizyta powinna odbyć się najpóźniej 30 dni po pierwszej, a trzecia – w ciągu dwóch miesięcy od drugiego spotkania.

Przeczytaj też: Częsta ochota na słodkie – to nie jest normalne. Organizm wysyła ci ważną wiadomość

Jakie diety oferuje NFZ?

Ale nie musisz mieć żadnej z tych chorób, jeśli chcesz tylko skorzystać z planów żywieniowych w ramach NFZ. Naprawdę warto z nich skorzystać. Po zalogowaniu się do systemu otrzymujemy indywidualny jadłospis na cały miesiąc, czyli na 28 dni. Dla osób, które nie chcą zakładać konta, dostępna jest wersja próbna – plan na 3 dni.

Każdy jadłospis zawiera dokładnie rozpisane posiłki, łącznie z kalorycznością poszczególnych składników, czasem przygotowania potraw oraz gotowymi listami zakupów. To duże ułatwienie, szczególnie dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu ani wiedzy, by samodzielnie planować menu.

Do wyboru jest aż 19 różnych planów żywieniowych:

• classic,
• nadwaga i otyłość,
• wege,
• cukrzyca,
• Hashimoto,
• depresja,
• zaparcia,
• nadciśnienie,
• senior,
• rodzina,
• PCOS,
• osteoporoza,
• dna moczanowa,
• kamica żółciowa,
• nadczynność tarczycy,
• odporność,
• sport,
• celiakia,
• ekspres

Wszystkie plany opierają się na zasadach diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Choć pierwotnie opracowano ją z myślą o osobach z nadciśnieniem, dziś uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet profilaktycznych. Jej celem jest ograniczenie spożycia soli, cukru, słodyczy i czerwonego mięsa, przy jednoczesnym zwiększeniu ilości warzyw, owoców, chudych produktów mlecznych, drobiu, ryb oraz olejów roślinnych. DASH nie tylko wspiera serce, ale też zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Przeczytaj też: Ten sok jest świetny na pęcherz i serce. Można pić go codziennie

pacjent.gov.pl, diety.nfz.gov.pl