Ta herbata zdziała cuda. Doskonale wspomoże odchudzanie
Czujesz, że trochę ci przybyło tu i ówdzie po świętach? No to najwyższa pora, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów! To najlepszy moment, bo, żeby zdrowo schudnąć, potrzeba czasu. Jeśli dziś zaczniesz, wiosną z pewnością zadasz szyku!
Zdrowe odchudzanie to nie tylko dieta, ale i ruch, nie zapomnij więc o aktywności fizycznej. A tym, co dopełni cały proces, może być miła chwila z filiżanką pysznej herbaty. A dokładniej – czerwonej herbaty, która wspomaga trawienie oraz spalanie tłuszczu.
Czerwona herbata – właściwości
Czerwona herbata ma swoich wiernych fanów i nie powinno to dziwić. Jest naprawdę smaczna, a przy tym łagodniejsza od klasycznej, czarnej herbaty. Z picia czerwonej herbaty można jednak wyciągnąć szereg korzyści dla zdrowia, o których często nie mamy pojęcia! A warto wiedzieć, że zawiera ona GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, który wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, redukuje stres i poprawia nastrój. Regularne picie czerwonej herbaty może także wpłynąć na lepszą pamięć i koncentrację.
Czerwona herbata korzystnie wpływa również na serce. Pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu (LDL), a tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy. Ten napar ma właściwości antyoksydacyjne, a dzięki obecności polifenoli działa przeciwstarzeniowo, unieszkodliwia wolne rodniki i w ten sposób zabezpiecza organizm przed rozwojem wielu przewlekłych i niebezpiecznych chorób, w tym nowotworów. Polifenole zapobiegają także rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za próchnicę.
Czerwona herbata na odchudzanie
Najbardziej znana czerwona herbata jest jednak ze swojego wpływu na przyspieszenie metabolizmu. Jeśli marzysz o szczuplejszej sylwetce, może stać się twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Dzięki niej organizm efektywniej spala kalorie. Zawarte w czerwonej herbacie katechiny pobudzają lipolizę, czyli proces rozkładu tłuszczów, co pomaga w redukcji masy ciała.
Czerwona herbata wspomaga trawienie, ponieważ ułatwia przyswajanie składników odżywczych i eliminację toksyn. Jej działanie moczopędne zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, co często bywa przyczyną uczucia opuchnięcia. Jeśli wprowadzisz czerwoną herbatę do codziennej rutyny, już po kilku tygodniach nie tylko poczujesz się lepiej, ale i zyskasz zgrabniejszą figurę.
Czerwona herbata – jak prawidłowo parzyć?
Aby w pełni cieszyć się właściwościami czerwonej herbaty, warto zadbać o jej odpowiednie parzenie. Najlepiej użyć do tego celu wody o temperaturze około 90 st. C – to pozwoli uniknąć gorzkiego posmaku. Łyżeczkę herbaty na filiżankę zalewamy gorącą wodą i parzymy przez 3-5 minut, zależnie od preferencji smakowych.
Nie zapominaj, że jakość ma znaczenie – sięgaj po herbaty liściaste, które nie są tak przetworzone, jak te w torebkach. Dodatkowo, aby podkreślić smak i wspomóc proces odchudzania, możesz dodać do naparu plasterek cytryny lub kilka listków mięty. Regularność picia to klucz – filiżanka po posiłku zdziała cuda.
Czerwona herbata – przeciwwskazania
Chociaż czerwona herbata ma wiele zalet, nie jest odpowiednia dla każdego. Ze względu na zawartość kofeiny osoby z nadciśnieniem lub problemami z sercem powinny spożywać ją ostrożnie. Nadmiar może również prowadzić do problemów z żołądkiem, szczególnie u osób z wrażliwym układem trawiennym.
Obecność garbników, czyli naturalnych związków roślinnych, może doprowadzić do utraty wody i minerałów, takich jak żelazo czy wapń. W związku z tym czerwona herbata nie powinna być spożywana przez osoby chorujące na osteoporozę, czy anemię.
Również kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem czerwonej herbaty do diety. Nie zapominajmy, że umiar jest najważniejszy – filiżanka czy dwie dziennie przyniosą korzyści, ale nadmiar może obciążyć organizm. Warto więc pić ją z rozwagą, by cieszyć się wszystkimi jej dobrodziejstwami.
Zobacz także:
2 proste przepisy na domowe shoty witaminowe
Chronią wątrobę i serce. Są na wyciągnięcie ręki, a ich nie doceniamy
To najgorsze jajka. Polacy kupują je nagminnie, a mogą szkodzić zdrowiu
